Диета с вода, която ви позволява да се храните до насита
Искате ли да можете да носите летни рокли, без коремът ви да изпъква? Искате да се отървете от мазнината, която се е настанила удобно на краката и бедрата?
След това следвайте водна диета. Само за 7 дни ще можете да свалите няколко добри килограма.
В допълнение, това е единствената диета, която ви позволява да се храните до насита!
Ползите от водната диета
Специалистите препоръчват да пиете поне 2 литра вода на ден, за да поддържате тялото си хидратирано и да помагате на тялото да функционира с максимален капацитет.
С 0 калории водата се превръща в ключов елемент в диетата. Той помага за пречистването на организма от токсини, с които е натъпкан, помага за борба със задържането на вода в тъканите, подобрява външния вид на кожата с целулит, бори се със запек, подобрява чревния транзит, бързо ви дава усещане за ситост и прави много други прекрасни неща за фигурата. Вашият.
Ето как изглежда 7-дневното меню при водна диета.
Ден 1 веднага щом се събудите, изпийте чаша топла вода преди закуска, изпийте чаша вода, в която изстискате половин лимон между храненията, изпийте 600 мл вода, а преди вечеря пийте 300 мл вода
Тези 3 стъпки се повтарят всеки ден, по време на диетата с вода.
Закуска: купа с овесени ядки, 4 супени лъжици обезмаслено кисело мляко. Можете също така да изпиете чаша кафе без захар.
Обяд: обвивка, пълна с 2 филийки пиле на скара, 2 супени лъжици крема сирене, 1 средна нарязана краставица, малко копър, 2 листа маруля, 1 резен домат и настърган морков.
Вечеря: 150 грама агнешко с бобови растения. Имате право да изпиете чаша червено вино.
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, 2 филийки бекон, 2 филийки авокадо, 1 домат. Консумирайте 1 чаша грозде и чаша кафе. Имате право да ядете ябълка.
Обяд: салата с твърдо сварени яйца, 3 супени лъжици нахут и зелена салата, подправена с тиквени семки, чушки, 1 супена лъжица зехтин и 1 супена лъжица оцет.
Вечеря: 150 грама сьомга на скара с броколи, чушки и моркови.
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с 1 супена лъжица фъстъчено масло, чаша ягоди с нискомаслено кисело мляко и чаша кафе.
Обяд: половин чаша кускус с зеленчуков микс
Вечеря: 150 грама пиле с 2 филийки патладжан на скара, гъби и тиквички.
Закуска: купа овесени ядки с обезмаслено мляко, половин чаша плодове и чаша кафе
Обяд: обвивка с 2 филийки авокадо, 1 филия шунка, листа маруля, настърган морков и домат
Вечеря: риба тон с хумус, домат и зелен фасул на пара
Закуска: варен фасул с 1 филия хляб, 1 домат и спанак
Обяд: маруля с обезмаслено сирене, плюс нектарин
Вечеря: 100 грама пиле на скара и зелена салата с 3 филийки авокадо, 2 малки варени картофа. Накрая изпийте чаша червено вино.
Закуска: мюсли с обезмаслено кисело мляко и горски плодове, плюс 1 киви и чаша кафе
Обяд: 8 броя суши
Вечеря: 2 филийки домашна пица със зеленчуци, моцарела и шунка, заедно с маруля.
Закуска: 1 палачинка с горски плодове и нискомаслено кисело мляко, плюс чаша кафе
Обяд: пиле на скара, 2 картофа на фурна, 1 чаша броколи. 1 филийка ябълков пай с 2 чаени лъжички разбита сметана
Вечеря: 2 яйца със спанак и домат