Диета с високо съдържание на протеини колко килограма се губят седмично Блогът
Диетата с високо съдържание на протеини гарантира отслабване последователни и бързи, независимо дали чрез прахове в сашета, животински или растителни протеини.
Но ако първата седмица насърчава, когато се видим отслабване драматично, какво ще кажете за времето ?
A диета грандиозно от 1-ва седмица благодарение на протеините.
Протеините са основни молекули за хората, които подхранват мускулите си и изгарят енергията, необходима за тяхната дейност.
Консумирането му изключително през първите няколко дни ще принуди тялото да изчерпи запасите от захар в организма, след това ще трансформира мастните киселини, което води до последващо топене. В случай на сашета или протеинови напитки можем да консумираме 5 на ден, но не повече от 3 дни, за да атакуваме диетата.
Ако изберете опцията за животински протеин (допуска се само в менюто: месо, риба, ракообразни, ракообразни, яйца, млечни продукти и др.) можете да консумирате само това, при условие че пиете много вода за период от 5 до 7 дни.
През първата седмица често виждаме загуба на тегло от около 4 до 5 килограма, което е много обнадеждаващо !
2-ра седмица: така наречената селективна фаза за отслабнете.
Първата седмица е нискокалорични, може да сте почувствали загуба на енергия. Ето защо, продължавайки тази диета, е възможно през втората седмица да запазите едно или две сашета като заместител на храненето, но е абсолютно необходимо да се въведат отново зеленчуци за прием на влакна и витамини с едно или две твърди хранения на ден.
Тиквички, краставиците, зеленият фасул и зелето са тези с най-малко въглехидрати. С изключение на протеиновите прахове, тези акомпанименти могат да се комбинират и с протеини като месо, леща или сьомга.