Диета с високо съдържание на мазнини Пийте портокалов сок!
Портокалов сок - идеалният избор за празниците
През зимата или лятото чаша портокалов сок е може би най-вдъхновеният избор, който да ни охлади и да посочи главата „здраве“. Освен енергията и важното количество витамини и минерали, които ни предлага, чаша портокалов сок предпазва ни от инсулт и ни помага да противодействаме на ефектите от a диети, богати на мазнини и въглехидрати.
Съвет към тези, които не могат да устоят пред чиниите със сармали, колбаси, пържола, торти! 😉
Чаша портокалов сок ви изправя на крака!
Така че нека да видим как чаша натурален портокалов сок, консумиран всеки ден, може да ни помогне:
- Чаша портокалов сок на ден намалява риска от инсулт, тайната е в много високото съдържание на флавоноиди. Според проучване на 70 000 жени от изследователи от Медицинското училище в Норич, високата консумация на флавоноиди е свързана с по-нисък риск от исхемичен инсулт, като основният източник на флавоноиди при субектите е сокът от портокал и грейпфрут.
Флавоноидите са химични съединения на плодове и зеленчуци, със силни противоракови, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
- Консумация на портокалов сок намалява възпалителната реакция, причинена от яденето на храни с високо съдържание на мазнини или въглехидрати. По този начин той допринася значително за намаляване на риска от атеросклероза и диабет, въпреки факта, че портокаловият сок съдържа, в сравнение с водата, значително количество естествени захари.
Внимание: изберете портокалов сок с пулп, с до 10 пъти повече витамин С, отколкото без пулп!
Често срещан въпрос е дали натуралният портокалов сок ви напълнява. Чаша натурален портокалов сок съдържа около 100 калории, но ако искате да намалите броя на консумираните ежедневно калории, „отрязани“ от десерт или други нездравословни закуски, не се въздържайте от чаша портокалов сок!
- Чаша портокалов сок дневно помага за предотвратяване на камъни в бъбреците. Камъни в бъбреците се образуват, когато концентрацията на минерали и химикали в урината е твърде висока, като се препоръчва калиев цитрат, за да се предотврати това състояние.
Портокаловият сок повишава нивото на калиев цитрат в урината и намалява киселинността му, като е по-ефективен от лимонадата за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Портокалов сок - други основни предимства
В допълнение към изброените по-горе ползи, портокаловият сок помага и за облекчаване на храносмилателни проблеми като запек или лошо храносмилане, регулира кръвното налягане и холестерола, детоксикира тялото и премахва излишните килограми.
И така, какво чакаш? Изцедете два пресни портокала и се насладете на чаша здраве!