Диета с високо кръвно налягане и диета - Ooreka

Хипертонията се характеризира с твърде високо кръвно налягане. Това е заболяване, което значително увеличава риска от сърдечно-съдови инциденти и чието разпространение е високо.
Лечението му се основава на немедикаментозни мерки (спорт, естествено лечение) и антихипертензивни лекарства.

Диета и хипертония: яжте добре

Има връзки между здравословното хранене и предотвратяването на хипертония.
Също така, след като е налице хипертония, възприемането на добри хранителни навици помага за понижаване на кръвното налягане устойчиво.

Диетичните съвети са същите като за предотвратяване на други хронични заболявания. Храната трябва да бъде:

богата на пресни зеленчуци и плодове (поне 5 порции на ден);
ниско съдържание на наситени мазнини (мазнини от животински произход), тъй като те допринасят за развитието на атеросклероза в съдовете;
ниско съдържание на алкохол (по-малко от 3 чаши вино или еквивалент на ден за мъже и 2 чаши вино или еквивалент на ден за жени);
ниско съдържание на сол, но богато на калий, който има хипотензивна роля (изследователите изчисляват, че трябва да приемате поне 4,7 грама калий на ден).