Диета с вечеря тук в диетата на воините - диван

Ако някой ми каже, че няма по-добра диета, ако не ям по цял ден и мога да се натъпча в две челюсти вечер, тогава поне започвам да се съмнявам силно. От десетилетия сме чували, че след 6 вечерта нищо, вечерята е само лека, с ниско съдържание на въглехидрати и богата на протеини, до протеинов шейк и бързо лягане в леглото. Диетата на Воините твърди точно обратното. Подобно на вярващите в палеолита, те се позовават на нашите предци, когато казват, че хранителните навици на древните ловни народи трябва да се спазват, тоест да се яде много малко през деня и много вечер. И всичко това работи, казват те, защото редуването между недояждане и преяждане води до високи нива на енергия, слаба фигура и плосък корем.

Създателят на диетата е бивш войник Ори Хофмеклер, който казва, че трябва да се храним, като се вземат предвид хормоналните и нервните функции. Според автора дивите животни използват подобен ритъм: ядат се сити веднъж на ден, така че сетивата им работят добре, те са нащрек.

Според автора ежедневното гладуване има добър ефект върху много неща, от подобрена инсулинова чувствителност до по-добро оползотворяване на протеините. Според тях повечето сурови зеленчуци и плодове и техните прясно усукани сокове могат да се консумират през деня. За обяд може да се наложи да включите малко лек протеин, като яйца, кефир, извара или малко сирене.

Следобед дори маслодайните семена могат да се сервират до вечерята. Можете да ядете в продължение на 4 часа вечер, но не яжте нищо 2 часа преди лягане. Големият и важен въпрос е какво можете да ядете? Зеленчуци, протеини, маслодайни семена, особено безглутенови зърнени храни, картофи, царевица и ориз. За съжаление не можете да ядете захар при тази диета, така че всеки, който се е надявал да се натъпче с бисквитка, сега е разочарован.

---