Диета с варени яйца за отслабване с 10 килограма за две седмици - Kanal D Румъния
Диетата с варени яйца е известна със своите видими резултати за много кратко време. Ето менюто за две седмици.
Преди да започнете каквато и да е диета, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар и да се вслушате в неговите съвети относно Вашето здраве. Много е важно по време на диетата да консумирате много вода, да спортувате ежедневно, да елиминирате бързо хранене, кисели напитки, алкохол, захар и солени храни.
Когато завършите диетата си, върнете се към здравословна диета, без мазнини и захар, за да не се върнете там, където сте спрели.
Ето какво включва ежедневната диета с варени яйца, според csid.ro
Диета с варени яйца: двуседмично меню
Първата седмица
Понеделник: закуска - 2 варени яйца и портокал (или който и да е цитрусов плод), обяд - 2 варени или печени сладки картофи и 2 ябълки, вечеря - купа зеленчукова и пилешка салата.
Вторник: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - купа маруля и пиле, вечеря - зеленчукова салата, портокал и 2 варени яйца.
Сряда: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - парче нискомаслено сирене, домат и варен или печен сладък картоф, вечеря - зеленчукова салата с пиле.
Четвъртък: закуска - 2 яйца [варени и портокал, обяд - плод по ваш избор, вечеря - зеленчукова салата на пара с пиле.
Петък: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - порция зеленчуци на пара и 2 варени яйца, вечеря - парче риба на скара.
Събота: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - плод по ваш избор, вечеря - зеленчуци на пара и пиле.
Неделя: закуска - 2 яйца и портокал, обяд - доматена салата, зеленчуци на пара и пиле, вечеря - зеленчуци на пара.
Втората седмица
Понеделник: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - зеленчукова салата с пиле на скара или на пара, вечеря - портокал, зеленчукова салата и 2 варени яйца.
Вторник: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - 2 варени яйца със задушени зеленчуци, вечеря - зеленчукова салата с риба на скара.
Сряда: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - зеленчукова салата с пиле, вечеря - портокал, зеленчукова салата, 2 варени яйца.
Четвъртък: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - зеленчуци на пара, парче нискомаслено сирене и 2 варени яйца, вечеря - зеленчукова салата с пиле.
Петък: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - зеленчукова салата със сардини, вечеря - зеленчукова салата с 2 варени яйца.
Събота: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - зеленчукова салата с пиле, вечеря - плод по ваш избор.
Неделя: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - задушени зеленчуци и пиле, вечеря - задушени зеленчуци и пиле.
Както можете да видите, диетата с яйца не е толкова проста, колкото изглежда и е с много ниско съдържание на въглехидрати, поради което бързо изгаряте калории и отслабвате, като изглеждате.