Диета с варени яйца! Идеален след Великден
Ако искате също да отслабнете с няколко килограма, особено след великденския празник, тогава би било добре да опитате диетата с варени яйца. Че все още сте свикнали с вкуса им по време на този празник, за да можете да ядете тази храна още няколко дни.
Със сигурност знаете, че яйцата са много хранителни, така че няма да страдате от глад, това е сигурно! И след като следвате тази диета, ще отслабнете бързо с 3-4 килограма.
Привлякох ли вниманието ви? Тогава би било добре тази пролет да запазите диетата с варени яйца. Със сигурност ще се радвате, че сте взели това решение.
Много експерти смятат, че яйцата съдържат най-качествения протеин, лутеин и зеаксантин, два вида протеини, които поддържат здравето на очите.
Яйцата също имат ролята на предотвратяване на сърдечни заболявания, осигурявайки онези здравословни мазнини, от които тялото се нуждае.
ВАЖНО! Тази храна съдържа и омега мастни киселини, които също намираме в: риба, манго, авокадо и др.
Диета с варени яйца - ето менюто за една седмица:
Закуска: ще сервирате 2 варени яйца и ябълка или круша
Обяд: пилешка скара и салата/зеленчуци от зеле
Вечеря: салата от зеленчуци, варено яйце и козе сирене (горе)
Закуска: ще изядете 2 варени яйца и грейпфрут
Обяд: печена пържола и зеленчуци на скара
Вечеря: зелена салата с лимон и 2 варени яйца
Закуска: 2 варени яйца и портокал; по желание можете да сервирате и нискомаслено кисело мляко
Обяд: салата от зеленчуци (сезонна); зеленчукова крем супа. Можете да настържете малко сирене върху салатата
Вечеря: полента със сирене и 1 или 2 варени яйца
Диетата с варени яйца ще ви помогне да отслабнете. Разбира се, не забравяйте да спортувате и да пиете много вода през това време.
Закуска: 2 варени яйца и ябълка
Обяд: ориенталска салата, крем доматена супа
Вечеря: пържола от пиле и спанак
Закуска: 2 варени яйца и гръцко кисело мляко
Обяд: задушени зеленчуци и 2 варени яйца
Вечеря: риба на скара и салата от зеленчуци
Закуска: 2 варени яйца и грейпфрут
Вечеря: зеленчукова салата и задушен ориз
Закуска: 2 варени яйца и ябълка
Обяд: салата от пиле и чери домати на скара
Вечеря: зеленчуци на скара и лимонада
Диета с варени яйца - какво да не се яде
Ако искате вашата диета да бъде успешна, е ясно, че ще трябва да положите някои усилия. Например, освен факта, че трябва да следвате горния режим, има и нещо друго.
Нямате право да ядете определени храни, като: сладкиши, бързо хранене, чипс, подсладени газирани сокове и др.
Ако имате възможност, отидете на фитнес и практикувайте любимия си вид упражнения. Резултатите ще се видят бързо. Успех!