Диета с торти

Тортовата диета ви обещава отслабване без глад.

Повечето неуспехи в диетите се дължат на глад и желание за сладко. Но какво би станало, ако не чувствате глад и не ядете торти? Тази диета се основава на рецептите в рецептата, които ще ви помогнат да отслабнете. В края на краищата може да бъде по-приятно от отслабването, докато ядете торти?

Внимавайте, това не са обикновени торти. Те са предназначени да бъдат заместители на храненето - те съдържат фибри, протеини и други съставки, които ви карат да се чувствате сити. Те не съдържат тайни съставки, с изключение на аминокиселини и фибри.

Има няколко варианта на тази диета, но най-популярни са Холивудската диета за торти, Диета за цял живот и Диета за торта на д-р Сийгъл, специалист по затлъстяване в Маями, който създава първите торти за отслабване, за да помогне на родителите. да отслабнете (той се смята за изобретател на диетата).

Някои от диетите с торти са направени така, че хората да могат да ги спазват само с онлайн помощ, други се държат под лекарско наблюдение.

Как работи

В диетата за торти няма дилема какво да ядем, а какъв вкус има тортата. Диетата е помогнала на повече от половин милион пациенти от Сигал да отслабнат.

Бисквитките съдържат селекция от аминокиселини, които дават усещане за ситост и съставки, които помагат на храносмилането. Ако ядете между 4-6 торти на ден, ще имате калориен прием около 500.

Вечерите са прости: те трябва да съдържат протеини и зеленчуци. Вечерите могат да варират между 300 и 1000 калории, храната ви е общо 800 - 1500 калории на ден.

Всеки, който е на диета с 800 калории на ден, има много голям шанс да отслабне, но специалистите не препоръчват този вид диета, тъй като има недостиг на хранителни вещества, като минималният допустим е 1200 калории на ден. Експертите препоръчват при повечето диети с торти, които се основават на много нисък калориен прием, допълването им с мултивитамини, за да се покрие липсата на хранителни вещества.

Сигал каза, че пациентите му не са имали проблеми с храненето на 800 калории дневно и са сваляли до 7 килограма на месец.

Той също така заяви, че някои от най-мотивиращите фактори в диетата са, когато успеете да контролирате или вече не се чувствате гладни, когато вече нямате глад и когато всъщност успявате да отслабнете.

Лекарят специалист Евън Бас поддържа тази диета повече от година и успешно отслабва, около 20-22 килограма, без да наддава отново.

За това „приключение“ той казва, че първите две седмици са били най-трудни, защото се е чувствал слаб. След този период Евън успя да създаде програма за упражнения, докато яде чудодейни бисквитки сутрин и по обяд.

Той добави, че е голям фен на шоколадовите бисквитки и че не му е писнало да яде около 6-8 парчета всеки ден.

Той казва, че откакто е на диета, е по-здрав, но също така е ходил и на редовни медицински прегледи. След една година диета, той все още яде торти през седмицата, но през почивните дни може да си позволи още няколко лечения, без да преувеличава.

Какво можете да ядете

Тортите, които заместват закуската, обяда и леките закуски, имат между 90 и 150 калории всяка и различни вкусове (шоколад, банани, боровинки, пшеница, кокос и др.)

Можете да изпиете до осем чаши кафе без калории, неподсладен чай или вода. Забранени са алкохол, сладкиши, плодове, млечни продукти или други храни.

Вечерите трябва да съдържат протеини (постно месо) и/или зеленчуци. Вечерите могат да варират между 300 и 1000 калории, като храната ви е общо 800-1 500 калории на ден.

Както книгата, така и тортите могат да бъдат поръчани от cookiediet уебсайта.

Какво казват експертите

Говорителят на Американската диетоложка асоциация Дий Сандквист казва, че тази диета все още е вариант на диета, която предлага заместител на храненето и в много случаи може да бъде ефективна.

Тя обаче казва, че е по-добре да включите плодове, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти към вечерята, дори ако надвишавате 300 калории.

Експертите са единодушни, че всеки, който е на диета с 800 калории на ден, ще отслабне, но не препоръчват този вид диета, тъй като има недостиг на хранителни вещества (взети от млечни продукти, фибри, плодове и др.), Като минималният допустим е 1200 калории на ден. ден.

Специалистите препоръчват също така всеки, който иска да започне тази диета, да се консултира първо с диетолог и да има редовни прегледи при лекаря си. Те също така подчертават, че програмата за упражнения е абсолютно необходима при всяка диета.

Диетата е идеална за много заети хора, които нямат време да мислят какво да ядат всеки ден. Това е и прост начин за проследяване на калорийния прием.

Не забравяйте, че макар да ви звучи забавно да ядете торти всеки ден, диетата понякога може да стане скучна.

Специалистите препоръчват също така, след като достигнете идеалното си тегло, да замените едното хранене с торти, а другите две да са съставени от здравословни храни.