Диета с тестени изделия, свалете до 3 кг за седмица с тестени изделия
Дори да сте мислили, че тестените изделия не могат да бъдат диетична храна, ето диета, чиято основна тема са тестените изделия. Помага ви да отслабнете до 3 кг за една седмица и ако обичате тестени изделия, това освен отслабване ви носи и вкусна храна.
Диетата с тестени изделия продължава 7 дни и се препоръчват пълнозърнести макарони. Триците, от които са образувани, съдържат много витамини, особено витамин 1 и малко протеини. Въглехидратите и нишестето от тестени изделия ще синтезират много добре минералите и витамините в тялото и ще дадат усещането за енергия и ситост. При тази диета се препоръчва да се ядат тестени изделия без яйце, тъй като те съдържат по-малко протеини.
Менюто на тази диета
Всеки ден от диетата менюто ще се повтаря.
На закуска ще ядете кафе без захар или мляко и кисело мляко или парче хляб със сладко.
На обяд можете да ядете тестени изделия в неограничени количества.
На вечеря можете също да ядете тестени изделия в неограничени количества.
Правила за диета
- Забранено е консумирането на всякакъв вид алкохол, газирани напитки или сладкиши;
- Също така е забранено да се ядат плодове, дори ако са сушени или пресни;
- Трябва да пиете колкото е възможно повече течност. Препоръчително е да пиете поне 2 литра вода или неподсладени чайове;
- Определете няколко часа за 3-те хранения за деня и ги следвайте стриктно;
- Опитайте се да не пиете вода или чай по време на хранене, а половин час преди или след тях.
Рецепти за паста
Ако не сте вдъхновени от това как трябва да ядете тестени изделия, ето 3 рецепти, които можете да приготвите:
1) Сварете пастата и добавете накълцания спанак с малко сирене моцарела и подправено с босилек. Можете също да добавите доматен сок;
2) Подправете пастата с босилек и риган и добавете доматен сок, сол, черен пипер и дори малко зехтин;
3) Върху сварените макарони можете да добавите малко закуска.