Диета с праскови как да сваляте килограм на ден, без да гладувате

Ето менюто за 5 дни:

Закуска - 100 мл обезмаслено мляко, кафе, подсладено със захарин, парче тост с леко сладко и 150 мл натурален сок от праскова.

Обяд - Порция зеленчукова супа, 200 г риба на скара с 50 г натурални картофи, праскова.

Снек - две праскови или нектарини

Вечеря - 100 г салата от патладжан (без майонеза) с два домата, парче пълнозърнест хляб, 100 мл обезмаслено кисело мляко

Закуска - 100 мл кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 1 праскова, кафе, подсладено със захарин.

Обяд - салата от две печени чушки, 200 гр. Пуешки гърди на скара, филия пълнозърнест хляб, нектарин

Снек - две малки нектарини.

Вечеря - 150 г варени зеленчуци (по желание), 100 г риба на скара, парче пълнозърнест хляб и нискомаслено кисело мляко.

Закуска - 200 мл обезмаслено мляко с 50 г пълнозърнести храни, праскова, кафе със захарин.

Обяд - 200 г варен грах, 50 г краве сирене Telemea, два домата.

Снек - 200 г салата от сезонни плодове (праскови, кайсии, пъпеш) без сметана и без алкохол.

Вечеря - 150 г варени броколи, 200 г риба на скара, нектарин.

Закуска - 200 мл сок от киви и праскова, 200 мл обезмаслено мляко, кафе, подсладено със захарин, парче пълнозърнест хляб с леко сладко.

Обяд - 200 г пилешки гърди на скара, 100 г зелен фасул и варени моркови, 200 г салата от два домата, краставица, подходящ лук и чушка, подправена с малко зехтин и сол, филия пълнозърнест хляб. Лека закуска; Праскова.

Вечеря - 200 г варени зеленчуци (по желание), 150 г риба на скара, 100 мл обезмаслено кисело мляко.

Закуска - 1 праскова, нектарин, 100 мл нискомаслено кисело мляко с 50 г пълнозърнести храни, кафе, подсладено със захарин. Обяд - 200 г доматена салата, краставица и лук, два пилешки бутчета на скара.

Снек - 100 г плодове (можете също да замените с нектарини или праскови) с 50 мл обезмаслено кисело мляко.

Вечеря - 200 г риба на скара, 100 г натурални картофи, праскови по желание.

---