Диета с плодове губите един килограм на ден! Антена 1
Ако през годината режимите на детоксикация са добре дошли, в началото на лятото плодовата диета е истинско чудо за организма.
През този период плодовете се намират в изобилие и освен че плодовата диета ви помага да отслабнете, тя също така съживява тялото ви, което през зимата е имало тежка диета.
Ако сте решили да започнете плодова диета, можете да изберете 3-дневната опция, при която трябва да консумирате само същата гама плодове, без друга храна и да се откажете от консумацията на кафе, кола или кисели напитки. През тези 3 дни всички токсини ще бъдат елиминирани от тялото.
Ако 3-дневната плодова диета изглежда трудна за спазване, тъй като имате право да ядете само плодове, тогава можете да изберете едноседмична плодова диета, при която е позволено да ядете други храни.
Можете също така да поддържате комбинирана плодова диета в продължение на една седмица, след което ще отслабнете с 5-7 килограма. В тази диета можете да консумирате няколко сорта плодове, но също така и разрешени храни.
7-дневна диетаЗакуска: чаша кафе без захар, 100 грама диетични бисквити, 250 грама сезонни плодове, по желание
Обяд: една порция зеленчукова супа, 200 грама говеждо или пилешко на скара, 250 грама плодове по ваш избор
Вечеря: порция ориз със зеленчуци, алтернативно с порция леко изпечена риба, малко натурално кисело мляко, 250 грама плодове по ваш избор.
Ягодова диета
Ягодовата диета има страхотни резултати при детоксикация на организма. Освен това подобрява храносмилането, повишава имунитета и помага да отслабнете с 2-3 килограма. Тези плодове са отличен източник на калий, желязо, магнезий, Омега-3, витамин К, витамин С (по-висок от портокалите) и антиоксиданти.
Закуска: твърдо сварено яйце, парче постна шунка или варени пилешки гърди и шейк от обезмаслено мляко и осем големи ягоди
Обяд: порция зеленчукова крем супа, гъби или домати, пуешки гърди на скара и купичка, пълна с пресни ягоди.
Вечеря: сезонна плодова салата, която включва, разбира се, ягоди и веднъж на всеки два дни можете да ядете рибни филета на скара.
Ако чувствате нужда от лека закуска между храненията, можете да ядете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, в което сте сложили три или четири пюре от ягоди или ягодови чайове.
Лек с череши
Богатото съдържание на вода (70%) от черешите ни позволява да ядем каквото и да е количество, без да напълняваме. Освен това черешите съдържат и витамини, В1, В2 и В6, които осигуряват на тялото необходимата енергия.
Лечението с череша продължава три седмици, като постепенно увеличава количеството, от 100 грама дневно на 500 грама. Черешите се ядат сутрин, на гладно, без да се яде нищо друго до обяд.
Когато достигнете количеството от 300 грама на ден, то ще бъде разделено на три дози, които консумирате на свой ред. За да може диетата да даде желаните резултати, по време на лечението трябва да ядете само леки ястия, както за обяд, така и за вечеря. Също така, през този период нямате право да консумирате захар, мазнини и алкохол.
Ексклузивна диета с череши
В продължение на три или четири дни в седмицата ще ядете череши, около три или четири килограма на ден, никаква друга храна, само минерална вода между храненията.
През останалите диетични дни през седмицата е разрешено да се консумират протеини (пилешко или риба), въглехидрати (други сладки плодове), но също и липиди (риба, зехтин).
Тази диета може да бъде възобновена всяка седмица, тъй като сезонът на черешите така или иначе е много кратък.