Диета с пиле, ябълки и моркови
Ако искате да отслабнете бързо, опитайте диетата с пиле, ябълки и моркови. С тази диета няма да гладувате (дотолкова, че вечерята трябва да се приема до 19:00), но със сигурност ще загубите поне 10 килограма и това само за шест седмици.
Закуска: сок от моркови (200 ml) задължително пресен. Резен черен хляб, 100 мл варено пиле, половин домат и половина краставица.
Лека закуска: ябълка.
Обяд: морковена крем супа. 200 грама печено пиле с ябълки.
Лека закуска: суров морков.
Закуска: чаша ябълков сок (пресен). 2 сурови моркова, тънък резен извара (50 грама) и варено яйце.
Лека закуска: суров морков.
Обяд: купа зеленчукова супа (без месо и картофи, но в нея можете да сложите моркови, домати, чушки, лук, няколко грахчета) и 100 грама пиле на скара.
Лека закуска: ябълка.
Вечеря: салата от моркови с целина и пиле (настържете 2 моркова, парче целина. Добавете към тези съставки 100 грама варено пиле и 100 грама кисело мляко).
Закуска: чаша сок от моркови. Домат и парче сирене.
Лека закуска: ябълка.
Обяд: печено пиле.
Лека закуска: суров морков.
Вечеря: маруля с пиле, домати, краставици и маслини.
Закуска: зелен чай, морков, червен пипер, краставица и яйчен омлет.
Лека закуска: суров морков.
Обяд: 2 варени моркова и парче печена риба.
Лека закуска: ябълка.
Вечеря: колкото сурови моркови искате.
Закуска: чаша сок от моркови. Кисело мляко и 2 супени лъжици овес.
Лека закуска: ябълка.
Обяд: Печено пиле със зеленчуци (чушки, гъби, домати, тиквички). Порция от 250 грама.
Лека закуска: морков.
Вечеря: плодова салата (приготвена от: ябълка, круша, грейпфрут, киви).
събота и неделя
Закуска: чаша сок от моркови. Варено яйце, филия черен хляб и домат.
Лека закуска: ябълка.
Обяд: морковена крем супа. Парче пиле на скара (без гарнитура и без салата).
Лека закуска: морков.
Вечеря: риба и два печени моркови.