Диета с пет елемента - диетичен план, рискове, ползи, недостатъци и разходи - диети »

Диетата на петте елемента не само звучи потопена в историята, но и е така.
Произхожда от традиционната китайска медицина и първите традиции на тази хранителна концепция са на повече от 3000 години.

Следователно тази диета не само трябваше да се използва 3000 години, но и трябваше да бъде подобрена и усъвършенствана от потребителите. Така че поглежда назад към една изключително дълга история, която говори сама за себе си.

Предимствата и недостатъците на диетата като цяло, как изглежда диетичният план, какви рискове съществуват, как работи и много други можете да намерите в следващото ръководство.

Какво представлява диетата на петте елемента?

Както вече беше споменато във въведението, така наречената диета с пет елемента е учение от традиционната китайска медицина, което може да погледне назад върху впечатляващите 3000 години история. Концепцията на тази диета се основава на убеждението, че човек идва на бял свят с естествена жизнена енергия, която получава от родителите си при раждането, така нареченият „Ци“. За да може да излъчи дълго, добро, доволно и щастливо съществуване, човекът трябва да увеличи своето "Ци".

Има два начина да направите това:

1. Упражнения за дишане и релаксация
2. Здравословна и балансирана диета

Но какво общо има с петте елемента? 5-те елемента са естествени елементи, към които са определени определени храни.

Към всеки елемент се приписват определени храни.

→ пожар: Горчиви храни
→ Земя: Сладки ястия
→ метал: Пикантни ястия
→ вода: Солени ястия
→ дърво: Кисели храни

За да може да се проектира хранене по балансиран начин, е необходимо да се разпредели храната в него според неговите елементи, така че организмът да има достатъчно от всеки елемент и болестите и другите заболявания да се предпазват от самото начало.

Човек може да използва преподаването на 5-те елемента като диета, също и за по-кратки диетични намерения, но основно това е постоянна или постоянна промяна в хранителните навици.

Как работи диетата?

Като цяло процесът на тази диета е много прост. Необходимо е само да се придържате към гореспоменатите спецификации за съответното разпределение на елементите.

Но това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. В частност в Европа някои вкусове се определят по различен начин, отколкото в традиционната китайска медицина. По същия начин възрастта на това учение прави някои комбинации малко странни за днешните вкусове и също е странно, тъй като китайската кухня в Китай обикновено няма нищо общо с това, което европейците знаят от китайските ресторанти.

Ето защо има някои трудолюбиви хора, които се опитват да пренапишат рецепти и други подобни за днешните европейски условия, така че преподаването на петте елемента също да бъде ефективно приложено тук.
Не бива да се гладува или да се гладува! Всичко, което трябва да направите, е да промените диетата си, за да можете да живеете по-здравословно.

Ето някои примерни храни за всеки елемент:

Цикория
артишок
копър
Броколи и много други.

Сушени плодове
пчелен мед
пресни плодове (без рафинирана захар)

Люти чушки
репичка
Лук
Чесън и много други.

сол
сушена риба

Цитрусови плодове
различни билки и много други.

Ориз, просо, елда или ечемик са подходящи като гарнитури. Понякога е позволено и добавяне на бобови растения - особено ако не се чувствате сити след хранене.

→ Зеленчуците винаги трябва да са на пара. Суровата храна абсолютно не се препоръчва. Количествата на консумираните зеленчуци са без значение. За плодовете, от друга страна, не трябва да надвишавате половин килограм и половина на хранене.

→ Подправянето с пресни билки е разрешено. Избягвайте сухите подправки.

→ Приложими са масла, получени чрез студено пресоване.

Някои храни обаче трябва да се избягват напълно, включително:

(Рафинирана захар
Кафе и черен чай
Хляб и сладкиши от всякакъв вид
Животински протеини
Картофи
Всички алкохолни напитки

Време и продължителност

Колко трае диетата с пет елемента?

По принцип преподаването на петте елемента е замислено като постоянно решение. Следователно, следователно, той продължава цял живот. Възможно е обаче това преподаване да се пренапише в диетичен формат.

След това трябва да продължи между три и петнадесет дни. Няма обаче горни граници.

Ако обаче решите първоначално да го използвате чисто като диета, трябва да се отбележи, че много ястия трябва да се ядат в по-малки количества, за да се постигне добър ефект. Ако приемете теорията за 5 елемента като постоянна концепция за храна, количествата обикновено се увеличават. в.

Отслабване?

Колко можете да отслабнете с диетата?

Можете да очаквате да губите около половин килограм всеки ден. С по-голямо намаляване на храната до един килограм.

Теглото се възстановява бързо след края на диетата, ако след това отново се върнете към стари модели. За да се запази новото тегло на мечтите, е необходимо постоянно преминаване към петте елемента на обучение или нещо подобно.

Компактен хранителен план

Типично меню може да изглежда така:

Елда каша с
пресни плодове и
малко мед,
със зелен чай

Обядвам:

150гр ориз,
задушена кольраби и
прясна кресон

Просо с
Коренни зеленчуци и
Див чесън

Последователностите на менюто обаче са силно променливи.

Диетични рискове

Рисковете при тази диета са управляеми или липсват. Алергичните реакции към съставките са по-вероятни от всички симптоми на дефицит.

Предимства и недостатъци

По-долу ще намерите преглед на предимствата и недостатъците на диетата.

Дълго тестване чрез традиция
Голямо разнообразие от храни
Едва ли има риск

Трудно е да се приложи вярно на оригинала в Европа
Зеленчуците не трябва да се консумират сурови
Без кафе и без захар

Отговори на въпросите

Трудно ли е да се придържате към диетата?

Не, не е. Тъй като можете да използвате широка гама от храни в достатъчни количества. Но евентуално отнемане на кофеин.

Какви оплаквания могат да възникнат?

Обикновено няма оплаквания

Освен горното Не се очакват симптоми от отнемането на кофеин.

Какво струва диетата?

Предполага се, че няма допълнителни разходи за тази диета, тъй като не са включени особено скъпи или екзотични храни.

Колко добре тази диета е приложима в Европа?

В Европа не можете да ядете 100% автентично диетата с пет елемента, пазарът не предлага това. Но европеизирани варианти на тази диета са напълно мислими.

Има ли йо-йо ефект?

Това може да се случи, ако след края на диетата се върнете към старите си (лоши) модели.

Можете ли лесно да приложите тази диета в ежедневието?

Работи без проблеми, при условие, че сте предимно у дома. Посещавайки ресторанти, понякога може да е трудно да се намерят подходящи ястия.

Как да науча всички подробности?

Тук Интернет предлага широка гама безплатна помощ, но има и брилянтни книги по темата, от които човек може да научи много.

Къде мога да намеря помощ при изпълнението?

Важно е да се търсят традиционни китайски натуропати в района. Те са щастливи да помогнат с диетата на петте елемента и са добре информирани.

Диета с 5 елемента: нашето заключение!

Доктрината за петте елемента правилно гледа назад към гордите 3000 години съществуване. Дали като диета или постоянно решение - това учение ви помага да отслабнете и да останете здрави. Мога само да го препоръчам.