Диета с палео диета - избягвайте преработените храни - Superfitt
Палео диетата е създадена, за да наподобява това, което предците на събирача на човеци са яли преди хиляди години.
Въпреки че е невъзможно да се знае какво точно са яли нашите предци в различни части на света, изследователите вярват, че диетата им се състои от цели храни.
Следвайки пълноценна хранителна диета и живеейки физически активен живот, ловците-събирачи се очаква да имат много по-ниски нива на заболявания от начина на живот като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания.
Всъщност няколко проучвания показват, че тази диета може да доведе до значителна загуба на тегло (без преброяване на калории) и значително подобрение на здравето.
План за хранене с палео диета
Няма „правилна“ диета за всички и хората от палеолита са разчитали на различни диети, в зависимост от това какво е било тогава и къде са живели в света. Някои ядоха диета с ниско съдържание на въглехидрати с храни с висок животински произход, докато други спазваха диета с високо съдържание на въглехидрати с много растителни храни.
Помислете за това като за общи насоки, а не като за издълбани в камък. Можете да персонализирате всичко това според вашите лични нужди.