Диета с ниско съдържание на въглехидрати за велосипедисти BIKE BILD
Коледа, Великден, парти или Корона - винаги има нещо, което да намери причини да яде и пие повече. Но как да се отървете от тези излишни килограми? С Vivere180 редакторът Матиас Мюлер си е създал програма, която съчетава диета с ниско съдържание на въглехидрати и ежедневни упражнения. Това не звучи толкова примамливо, колкото ястията в стекхаус, сладолед или вашия любим италиански. Но, както показва самоекспериментът, той е мотивиран да постоянства, а също и да обърне внимание на собствената си диета след това.
С програмата Vivere180 трябва да тренирате от половин до един час всеки ден в продължение на една седмица. По време на нашия самоексперимент изборът падна върху карането на чакъл.
Редакторът Матиас Мюлер в автоексперимент: "Това е страхотно нещо за мен. Не само съм отслабнал, но и сега обръщам повече внимание на качеството на диетата си и съм изхвърлил стари навици зад борда."
Отправна точка за стартиращата ми програма Vivere180. 82,8 килограма - добре, но в никакъв случай не е добре.
Колоезденето носи чист въздух, фитнес и добро настроение. Ненадмината, когато се комбинира с разумна диета.
По-малко от 82 килограма - отдавна не съм ходил там. Тече.
И отива по-надолу. Разбира се, в момента торта не е в него. Но така или иначе имах повече от достатъчно през зимата.
Това е краят на стартовия флаг на Vivere. 79,3 килограма. Това е 3,5 килограма загуба на тегло за една седмица - и по-добър поглед върху храненето. Това мотивира за бъдещето.
Ежедневните велосипедни обиколки не само носят забавление и фитнес, но и придават на ежедневието добра структура.