Диета с ниско съдържание на въглехидрати! Какви съвети има алтернативният практикуващ
"Low Carb" = малко въглехидрати!
Тази диета работи по същия начин като другата версия. "Диетата с ниско съдържание на протеини".
Тъй като и двете се основават на принцип на дефект.
Извличате важни хранителни вещества от тялото и ги разграждате другаде.
В резултат на загуба на тегло.
Не се заблуждавайте:
Ние, хората, сме индивидуалисти. Нашето телесно тегло също е доста индивидуално и зависи от няколко фактора.
Това, което ни се случва отново и отново днес обаче, е фактът, че си позволяваме да бъдем повлияни от модата, медиите и статистиката.
Знам, че тук няма смисъл да се противопоставяме.
Когато пациент дойде в моята практика за хранителни съвети, винаги се взема задълбочена обща медицинска история. По този начин улавяме текущото състояние и истинската причина, поради която този пациент иска да отслабне.
Основното правило винаги се прилага: всичко, което е предшествано от „затваряне“, е неуспешно в дългосрочен план
- твърде малко калории
- твърде малко протеини, въглехидрати, мазнини
- искате да отслабнете или да наддадете твърде бързо
- твърде малко самомотивация
- слушаше твърде много други хора
- твърде малко възнаграждение и т.н.
Тъй като наднорменото тегло има своята причина точно както другите дисбаланси, това също трябва да бъде включено в разговора.
Между другото, нисковъглехидратната диета може да има смисъл, защото днес сме изправени пред въглехидратна диета.
Бързи въглехидрати, лесни за усвояване, повишават кръвната захар, в крайна сметка подхранват апетита ви за още и вие сте в омагьосан кръг.
Нуждаем се от въглехидратите! Но те така или иначе днес могат да бъдат намерени в почти всички (готови) храни. Всяка допълнителна юфка или парче хляб може да стане твърде много.
При сегашните условия намаляването на въглехидратите е по-скоро връщане към нормалното съотношение на хранителните компоненти.
Съветите винаги са по реда на деня. Преди всичко психологически съвети!
В противен случай пътят в йо-йо капана е предварително програмиран.