Диета с морковен сок
Отличен зеленчук по много причини, включително принос за перфектен тен и детоксикация на тялото, морковите също могат да ви помогнат да отслабнете. Конкретно сокът от моркови е този, който може да ускори топенето на мастния слой.
Богати на фибри, протеини, но особено вода, морковите помагат на тялото по много начини и го правят много по-лесно и по-бързо, ако се използват в храната под формата на сок, като по този начин са още по-лесни за консумация. Сокът понижава апетита и носи усещането за ситост по-бързо, отколкото ако сте яли сурови моркови.
Как да спазвате диета със сок от моркови?
Първо, идентифицирайте други храни, които се съчетават добре с морковите, за да не ви омръзне вкусът на сока, ако го пиете ежедневно. Морковите могат да се комбинират с ябълки, круши, цитрусови плодове (можете да изберете портокали, мандарини, кайма или клементини, но също и лимони или лайм), броколи, спанак, цвекло, домати, чушки, краставици, целина (стъбла или корен) или джинджифил. Можете да добавите вода и лед, но не и захар, особено след като морковите вече са сладки. Можете да изберете комбинациите според вашите предпочитания, сладък сок или такъв като студена супа, леко кисела.
След това се уверете, че това е във вашата диета всеки ден две или три чаши сок от моркови, прости или комбинирани с различни такива храни. Можете да ги консумирате по време на основни ястия, но и като лека закуска. Кремовата супа от моркови също е опция, ако предпочитате да ядете нещо люто.
Във всеки случай не ги пийте всички подред, а всеки на всеки няколко часа. Също така е важно да ги приготвите непосредствено преди консумация, тъй като пресният сок, оставен непопит, може да размножи бактерии.
Начинът, по който се чувствате по време на тази диета, се различава от тялото до тялото. Има хора, които се чувстват енергизирани, разбира се има и плацебо ефект, защото те са наясно, че са консумирали нещо здравословно, но има и хора, които се чувстват леко отслабени и замаяни поради детоксикиращия ефект.
Можете да запазите тази диета за един ден, една седмица или, ако се чувствате добре и виждате задоволителни резултати, до две седмици. Както при всяка диета, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да я започнете, за да не се развие хранителна непоносимост.
Каква е целта на тази диета?
Тези, които насърчават консумацията на морковен сок в интензивно лечение, смятат, че детоксикиращият му ефект е лесно видим. С помощта на този сок се елиминират остатъците от храна и възможните токсини, блокирани в храносмилателната система. Помага се и имунната система, а не само храносмилането. Следователно намерението не е непременно да отслабнете, но с енергията и елиминирането на токсините се появява и този ефект.
Какъв хранителен принос имат морковите
Тъй като морковите съдържат не само вода и фибри, но и витамини и минерали, включително витамини А, С, К и В комплекс, калций, магнезий, калий, сяра, желязо и фосфор, няма от какво да се притеснявате. че ще отслабнете само като премахнете водата или че в крайна сметка ще има йойо ефект.
Морковите обаче са сладки зеленчуци. В древни времена, когато захарта все още не е била открита или е била твърде скъпа, те са били използвани като подсладители. Известната торта от моркови всъщност съществува от много години, не е ново изобретение на майстори готвачи.
Следователно, като сладка храна, дори и в същото време здравословна, тя не трябва да се консумира в излишък. Хората с диабет например ще включат морковите в диетата си в съответствие с медицински и хранителни инструкции, получени от специалисти.
Имайте предвид, че сокът от моркови и други зеленчуци или плодове не означава, че вече не се нуждаете от тях в ежедневната си диета, в суров или варен вид. Това е начин да ги консумирате малко по-лесно, но не се препоръчва да консумирате зеленчуци и плодове само под формата на сок в ежедневието, ако не сте на специално лечение за детоксикация на базата на течности.
Не забравяйте: какво е твърде много, развалете! Това, че дадена храна е здравословна, не означава, че можете да я злоупотребявате с каквото искате. Твърде много изядени моркови могат да причинят странични ефекти, като подуване на корема, запек (ако не се консумира достатъчно вода) или каротенемия (жълта пигментация на кожата).