Диета с кисело зеле
Ако търсите краткосрочен режим за отслабване, тогава диета с кисело зеле е тази, от която се нуждаете. Киселото зеле е прекрасна съставка за вашата фигура. Той носи много ползи за организма, регулира чревния транзит, детоксикира тялото и задържа запека.
Тази диета не продължава повече от 3 дни, но има сигурни резултати. През този период можете да свалите между 2,5-3 килограма.
Разберете ползите от яденето на кисело зеле във вашата диета и как можете да го включите в диетата си!
Ползите от диета с кисело зеле
Киселото зеле е здравословна храна, съдържа много витамини и укрепва имунната система, което е много важно по това време на годината.
Активира метаболизма и помага за изгарянето на мазнини. Тази храна се понася лесно от стомаха, тя не затруднява храносмилането, а напротив. И най-важната полза е, че въпреки че има много малко калории, той е доста хранителен.
Можете да влезете диета с кисело зеле и сок от кисело зеле, който се препоръчва при лечението на тялото за детоксикация. Той съживява тялото и контролира повишения апетит, ако се консумира преди хранене.
Диета с кисело зеле: структура и здравословни рецепти за отслабване
В диета с кисело зеле всеки ден трябва да консумирате по един килограм кисело зеле, разделено на порции. Не забравяйте да го отцедите и да го измиете добре, за да не бъде прекалено солено. Всичко, което трябва да направите, е да го въвеждате ежедневно в менюто си под различни методи за готвене, за да избегнете монотонност.
На закуска можете да ядете плодове, неподсладени чайове, кисело мляко, яйца и не повече от две филийки пълнозърнест хляб.
На обяд можете да приготвите салати с кисело зеле, към които да добавите различни съставки. Салатите се сервират като гарнитура до пилешки гърди на скара или задушени риби.
На вечеря можете да изберете кисела зелева супа или да приготвите друга салата.
За да приготвите кисела салата от зеле, се нуждаете от съставки като тези: зехтин, лук, червен пипер, черен пипер, мащерка, царевица, моркови, сърцевина от слънчогледово семе или тиква. Накълцайте ситно зелето и лука, след това добавете олиото и някоя от горните съставки, които имате под ръка. В зависимост от вашите предпочитания можете да опитате няколко комбинации.
За приготвяне на кисела зелева супа имате нужда от тези съставки: 300 г ситно нарязано кисело зеле, 2-3 моркови, лук, корен от целина, праз, голяма чушка, олио, подправки и зеленчуци. Обелете и нарежете зеленчуците, след това ги сложете в олио, добавете кисело зеле и оставете малко. Добавете вода и оставете да заври. Когато краят наближи, добавете подправките и зелените.
След три дни, през които уважаваше структурата диета с кисело зеле можете да се претеглите, за да видите до какъв етап сте стигнали с килограмите. Опитайте се да поддържате здравословна диета, за да не натрупвате отново килограмите, които сте успели да свалите за трите дни.