Диета с картофи, отслабнете с 6 кг за 2 седмици
Картофената диета е една от най-полезните диети, която изключва гладуването и ще ви помогне да отслабнете с 6 кг за 2 седмици.
Менюто на тази диета е лесно и вкусно. Храните, необходими за нормалното функциониране на тялото, присъстват бързо и помагат за изгарянето на калории. Освен това можете да сваляте 3 кг на седмица. Най-добре е да кандидатствате за период от две седмици.
Месеци
Закуска: билков чай без захар, 1 филия хляб, 1 чаша нискомаслено кисело мляко
Обяд: 300 г салата от маруля и цвекло, 150 г скариди на скара, 1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 1 ябълка
Вечеря: 200 грама печени картофи, без мазнини, 200 грама говеждо на скара, 1 манго
Вторник
Закуска: 1 чаша чай, 1 филийка препечен хляб, половин ябълка
Обяд: 200 г салата от зеле с моркови, 100 грама пилешки гърди на скара, 1 ал
Вечеря: 300 грама картофена салата, варени картофи, артишок, лимонов сок и сирене фета, 1 портокал
Сряда
Закуска: овесени ядки с нискомаслено кисело мляко, чаша неподсладен чай
Обяд: 200 г риба на скара (сьомга/риба тон), 1 март
Вечеря: 300 г печени картофи с пресни билки
Четвъртък
Закуска: 4 киви, ябълки
Обяд: 3 яйчен омлет, 200 грама маруля със зелен лук, 1/2 грейпфрут
Вечеря: 200 г варени картофи, 100 грама зелева салата и моркови
Петък
Закуска: кисело мляко, 1 чаша неподсладен зелен чай, чаша прясно изцеден портокалов сок
Обяд: 150 г сьомга на скара, 100 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 100 г аспержи на скара, половин авокадо
Вечеря: печени картофи с гъби, пуешки филета
Събота
Закуска: 1 чаша кисело мляко с овесени ядки, 2 бисквити, 1 чаша билков чай
Обяд: 200 г зеленчуци (на пара, печени или на скара), 2 ябълки
Вечеря: картофи на фурна, филе треска на скара, 1 чаша портокалов сок
Неделя
Закуска: 1 варено яйце, филия хляб, 1 чаша неподсладен чай
Обяд: телешка пържола, варени зеленчуци, 100 грама сушени плодове
Вечеря: 150 г филе от сьомга, купа кисело мляко, 1 мар