Диета с кафяв ориз - как да отслабнете с 4 кг за 2 седмици
Диетолозите препоръчват ориз в диетите, защото той е питателна храна, лесна за смилане и освен това съдържа много малко калории.
Кафявият ориз е здравословна храна, препоръчвана в оризовата диета.
Кафявият ориз намалява глада, премахва токсините от тялото и се бори със стреса и нервността.
Диетата с кафяв ориз е ефективна, когато се спазва в продължение на 2 седмици. Кафявият ориз се приготвя много лесно; сварете и подправете с черен пипер и зеленчуци. В диетата с кафяв ориз, заедно с кафяв ориз можете да ядете и зеленчуци, плодове, кисело мляко и пълнозърнести храни.
Препоръчваните храни са богати на фибри и ви дават усещане за ситост в продължение на няколко часа, поради тяхната консистенция, това е основната причина за загуба на тегло.
Солта е забранена в диетата с кафяв ориз и поради високия прием на фибри намалява шансовете да страдате от сърдечни заболявания, стомашно-чревни заболявания и диабет.
Внимателен! Диетата с кафяв ориз не трябва да се спазва дълго време, защото тя не осигурява на тялото необходимите хранителни вещества, тъй като диетата включва диета с ниско съдържание на калории и протеини.
Кафявият ориз също помага за понижаване на нивата на холестерола, помага за детоксикация на тялото, премахва излишната вода от тялото и предотвратява проблеми със затлъстяването.
Килограмите постепенно се губят, което ви помага да поддържате кожата си стегната и не оставя пагубни следи като бързо губещите диели.
По-долу е менюто за диета с кафяв ориз:
Закуска: купа мляко и пълнозърнести храни;
Снек: 1 март;
Обяд: порция ориз със зеленчуци (на пара или на скара);
Вечеря: нискомаслено кисело мляко.
Следващият ден
Закуска: нискомаслено кисело мляко с плодове (замразено или прясно);
Снек: грейпфрут;
Обяд: порция ориз;
Вечеря: риба на скара със зеленчуци.
Третият ден:
Закуска: 1 варено яйце и портокал;
Снек: нискомаслено кисело мляко;
Обяд: пилешки гърди с ориз;
Вечеря: ориз със зеленчуци.
Четвъртият ден
Закуска: пълнозърнесто кисело мляко;
Снек: 2 моркова;
Обяд: Зеленчукова супа (моркови, лук, целина, зеле);
Вечеря: 100 г пилешки гърди.