Диета с ядки и семена Лечение за отслабване с ядки и семена
 | Обзалагам се, че много пъти сте искали да свалите няколко килограма за много кратко време, но всъщност не сте знаели как да го направите. Били ли сте на дългосрочна диета и все още имате няколко излишни килограма за сваляне? Или се надявате да можете да носите онзи чифт тесни дънки, които сте купили? Сега може би сте намерили правилната диета, която да ви помогне бързо да свалите излишните три килограма. |
Донякъде вдъхновена от средиземноморската диета, ядкова диета изглежда най-доброто решение, когато искате да отслабнете за кратко време, около десет дни, около три килограма.
| Ако вече сте си представяли да ядете само ядки и семена в продължение на десет дни, чувствам се длъжна с обяснение - Спокойно, ще можете да ядете нещо друго! Всъщност ще можете да ядете почти всичко, което искате, стига да не ядете месо и да замените животинския протеин с растителен протеин, който се съдържа в фъстъци, ядки, бадеми или семена. |  |
Единственото ограничение, което трябва да имате предвид, когато започнете този диетичен план, е количеството - по-точно, част от храната трябва да тежи максимум 250гр. И, разбира се, не яжте сладкиши в прекомерни количества, но вече знаете това, така че вече не се счита за ограничение.
Защо ядките и семената са толкова важни? Тъй като те са богат източник на протеини и полиненаситени масла и имат благоприятно въздействие върху здравето, като защитават сърцето ни и придават на кожата ни приятен, здрав вид.
 | Но нека преминем към най-важното, а именно какво можете да ядете, защото съм сигурен, че това ви интересува. Диетичният план на диетата с орехи предлага три различни опции от менюто за всяко хранене. Вие ще решите дали да ги следвате точно или да ги комбинирате по различен начин. Ето тези: |
- доматена салата със зехтин и бадемови парчета. Филия черен хляб и кафе или чай.
- прясно бадемово сирене, парче черен хляб, портокалов сок, чай или кафе.
- филия черен хляб с козе сирене, кашу и няколко парчета домати или чушки.
Обяд (три варианта)
- грозде, шепа ядки
- ябълка, шепа ядки
- фурми, шепа ядки
Лека закуска (три варианта)
- зеленчукова супа
- салата с моркови и кисело мляко, сини сливи и сушени кайсии
- салата или спанак, със сирене и зехтин
Вечеря (три варианта)
- картофена супа с копър, салата със зехтин, всякакъв вид ядки и чаша зеленчуков сок (домат, морков или тиквички)
- супа от броколи, гъбена салата със заквасена сметана, ядки по ваш избор, грозде или сливи, натурален плодов сок (ягоди, череши или касис)
- доматена супа с босилек, ориенталска салата без яйце, кисело мляко.
Както можете да видите, диетата не е много трудна, но не е много лесна. Диетата е балансирана, но не трябва да се превишава за повече от 10 дни. Успех, ако решите да започнете тази диета и чакам да ми кажете как е протекло и какви резултати сте получили!
Теми на форума: