Диета с Isodieta един килограм минус гарантирано на седмица - червило Blikk
Изодиетата е разработена от шведски изследователи. Въпросът е да поддържате изгарянето на мазнините на постоянно ниво.
Всички гледат това сега!
Според зодията ви, това е причината всички да ви мразят. Това важи и за вас?
Добре е да се знае! Това се случва с тялото ви, когато ядете домати със сирене. Трябва да внимавате
Как може да се постигне това? Просто, просто трябва да сте сигурни, че ядете приблизително еднакво количество протеини, въглехидрати и мазнини с всяко хранене и да изберете съставки от тези с ниски гликемични индекси. Те не натискат нивата на кръвната захар, така че няма да сте гладни за вълци.
Ето защо е важно да се храните редовно - четири до пет пъти на ден и да ядете малко, но достатъчно наведнъж. Чувствайте се свободни да ядете протеини, мазнини, но приемайте обратно въглехидрати! И пребройте!
Ако спазвате тази диета, можете да се отървете от килограм на седмица. Това са около 7000 калории. Човек с добро месо консумира най-малко 3000-4000 калории на ден - но с изодиетична диета консумира само 1600 калории на ден, което е с 1200 по-малко от преди. Това е 6400 калории минус за 5 дни - така че е тесен килограм ...
Ако едно от ястията има по-добър вкус от нашите примерни диети, можете да се чувствате свободни да избирате по-често, но не замествайте написаното за вечеря с обяд! И за предпочитане яжте по едно и също време всеки ден.
Солта задържа вода, така че боравете с нея внимателно! Използвайте подправки вместо сол. Можете също така да получите приятен вкус със зелени подправки. Когато определяте дози, никога не присвивайте очи, т.е. измервайте с очите си. Основно изчислявайте въглехидратите и мазнините точно. Забравете алкохола, защото освен че напълнява, той дори ви огладнява!
Примерна диета
Един ден
Закуска
Смесете 3 dkg обезмаслено мляко на прах с 2 dl вода и 15 dkg замразени плодове. Яжте 5 dkg пресни плодове и 2 dkg ядки.
Десет часа: Смесете 15 dkg постно извара с 10 dkg нарязани ягоди. Яжте 1 твърдо яйце до него.