Диета с грейпфрут - Рецепти и диети

Диета за отслабване с грейпфрут

11 Основни правила за правилна диета:

диета

  1. трябва да пиете поне 8 чаши плоска вода на ден.
  2. на всяко хранене трябва да ядете, докато се наситите.
  3. списъкът на препоръчаните храни е минимумът от това, което трябва да ядете.
  4. не можете да премахнете никаква храна от вашата диета, особено бекон, от закуската и салатите.Тази комбинация изгаря мазнините.
  5. грейпфрут или сок от грейпфрут са важни, тъй като действат като катализатор, който ускорява процеса на изгаряне на мазнините. Не добавяйте и не намалявайте количеството грейпфрут или сок
  6. намалете кафето, защото влияе върху баланса на инсулина и инхибира процеса на изгаряне на мазнини. Опитайте се да се ограничите до една чаша на едно от храненията.
  7. не яжте между храненията. Ако ядете предложените храни, ще бъдете гладни.
  8. можете да изпържите храната в масло или да използвате unutl, за да подправите зеленчуците.
  9. не яжте сладкиши, хляб и бели зеленчуци или картофи.
  10. можете да удвоите, дори утроите количеството месо, салата или зеленчуци.
  11. пазете диетата 12 дни, можете да направите почивка за 2 дни и след това да я възобновите.

  1. половин грейпфрут или чаша неподсладен сок от грейпфрут.
  2. две яйца, приготвени под всякаква форма.
  3. две филийки бекон

  1. половин грейпфрут или чаша неподсладен сок от грейпфрут
  2. салата, подправена с всякакъв вид сос.
  3. пържола под всякаква форма и във всяко количество.

  1. половин грейпфрут или чаша неподсладен сок от грейпфрут
  2. салата с всякакъв вид сос/червени или зелени зеленчуци, приготвени с масло и подправки.
  3. месо или риба под всякаква форма
  4. чаша кафе или чай

Закуска преди лягане - чаша доматен сок или обезмаслено мляко.
Разрешена храна: червен лук, черен пипер, репички, броколи, зърнени храни, царевица, пълнозърнести храни, спанак, тестени изделия, ореолово масло, корнфлейкс, желе или конфитюр, кисели краставички, всякакви плодове, нискокалорични или нискокалорични салатни превръзки.
Забранена храна: бял лук, картофи, целина, боб, краставици, моркови, зелен лук, чипс, зеле, домати, зелен фасул, люти чушки, майонеза, всякакъв вид сирене, хот дог, сам, хляб.