Диета с грахово зърно Rina Savori Urbane

Дина храна от рина грах за ден на нишесте. Лесен, диетичен вариант без мазнини (за съжаление без масло), но нещо за нещо, нали? Менюто за деня беше: сотиран грах със соеви кюфтета и тиквички. Можете да прочетете повече за диетата на Рина тук и тук.

На останалите членове на семейството, които не спазват диета, изпържих някои добри домашни колбаси, направени от нас. Бяха много развълнувани! Така че не трябваше да готвя две ястия.

400 г замразен грах
2 супени лъжици олио
2 големи моркова
½ лук
сол пипер

Как да готвя грах храна диета Рина

Поставете маслото в тефлонов тиган, добавете граха и оставете да къкри няколко минути.

Извадих от супата 2 моркова и готов варен лук (можете да ги сварите отделно) и направих пастата с вертикален миксер. Ако нямате миксер или пасатор, можете да ги смачкате с вилица или да ги прекарате през по-рядко сито.

Така полученото пюре се добавя върху граха.

Тази диетична храна от грах Рина се подправя и се добавят 100 мл вода и се оставя да ври, докато намалее. Ако грахът не е сварен, можете да добавите още вода.

oanaigretiu

Foodblogger в Savori Urbane. #savoriurbane