Диета с гликс и зелева супа - онлайн магазин MADENA

Glyx диета

"Glyx" е съкращение за "гликемичен индекс". Това е ефектът, който храната има върху нивото на кръвната захар или отделянето на инсулин. Колкото по-висок е гликемичният индекс, толкова по-бързо и по-високо се повишава нивото на кръвната захар и толкова повече инсулин се отделя. Това от своя страна означава, че мазнините не се разграждат, а се съхраняват. Следователно диетата Glyx разчита на храни с нисък гликемичен индекс, особено на фибри, висококачествени мастни киселини, витамини и достатъчно течности.

диета

Диетата се препоръчва?

Рудолф Кийл: Да, той описва диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която има смисъл да се препоръчва консумирането на въглехидрати в пълноценната им форма, а именно като пълнозърнести храни. За разлика от изолираните захари, пълнозърнестите продукти повишават умерено нивата на инсулин.

Диета със зелева супа

Диетата със зелева супа обещава бърз успех без глад. Основният фокус на менюто е нискокалоричните храни, преди всичко разбира се едноименната зелева супа, която може да се разнообрази със зеленчуци, гъби или билки. Можете да ядете веднага щом сте гладни. Плодове, нискомаслено кисело мляко и едно ястие от месо на седмица допълват програмата.

Диетата се препоръчва?

Рудолф Кийл: Диетата със зелева супа може да бъде полезна за няколко дни. Радикалната промяна в диетата изпраща сигнал към мозъка: сега всичко ще бъде различно. В най-добрия случай може да се препоръча като мотивационно въведение към пълноценна диета като диета с ниско съдържание на въглехидрати, най-голямото разхлабване или DASH. Но: зелевата супа е отличен източник на основи с много ценни растителни вещества. Просто запазете зелевата супа като ценен градивен елемент по време на диетата си, а също и по-късно.