Диета с елда и кисело мляко - как да се храним
Рационалните диетолози сред продуктите, които са от първостепенно значение за отслабването, винаги споменават елда и кисело мляко. Диетата с елда и кисело мляко има добра репутация сред обикновените хора, но не всеки знае как да използва правилно тези храни, т.е. - с възможно най-голяма полза за организма.
Как да отслабнем на елда с кисело мляко?
Има достатъчно разновидности на диети, базирани на елда и кисело мляко. Нежните опции ви позволяват да разреждате диетата с други диетични продукти, по-строги - използването само на елда и кефир. Резултатът от по-строгата диета е, разбира се, много по-важен, но може да бъде само при липса на сериозно заболяване и за кратко, така че диета с ниско съдържание на хранителни вещества не вреди на здравето на тялото.
Един прост вид елда кефир диета:
- сутрин - 200 мл кисело мляко и ябълка;
- през деня - 100 г елда и 200 г извара;
- вечер - 50 грама елда, 100 грама месо (говеждо месо без заливка от мазнина, пуешки или пилешки гърди), 100 грама салата;
- преди лягане - 200 мл кефир.
При по-строга диета за отслабване елда трябва да се налива кефир. За да подготвите основния курс на диетата, трябва да изплакнете чаша елда, да излеете крупата на едро и да излеете 250-300 мл нискомаслено кефир. Полезна каша за отслабване ще бъде готова след 24 часа. Напълнената с глицин елда се използва за 100-150 g на всеки 3 часа, като допълва приема на храна с чаша зелен чай. Но не можете да спазвате тази диета повече от седмица!
Друг прост, но ефективен вариант на диетата - елда на пара и кисело мляко. За този тип хранене елда за съхранение на ценни вещества се запарва с вряща вода през нощта: чаша зърнени храни за 500 ml вряща вода, останалата вода се източва сутрин и елда, на няколко хранения (без сол и други добавки ) се използва като основно ястие през деня. За да измиете елда, която е била обсипана с душ, ви е необходимо настъргано кисело мляко (нормата е 1 литър на ден).