Диета с джинджифил - здраве и отслабване - InfoCS
Джинджифилът е лечебно растение с много ползи за здравето, считано за един от най-ефективните естествени подтискащи апетита, но и добър регулатор на храносмилането.
Този еликсир с ценни свойства и високо ценен от древни времена, може да намали риска от затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания, като същевременно помага на организма да се бори с микробите и има благоприятен ефект върху нивата на косата, кожата и енергията. Консумацията на джинджифил може да помогне за ускоряване на метаболизма и бързо изгаряне на мазнините.
Следователно включването му в ежедневната диета е благословия както за ползите за здравето, така и за приноса му в борбата срещу отслабването.
Ето енергийното и хранително съдържание за 100 грама пресен корен от джинджифил: 80 калории, 79 g вода, 0,7 g мазнини, 0 mg холестерол, 15 mg фитостероли, 18 g въглехидрати, 2 g фибри диетични, 2% от препоръчителната дневна доза (RDA) на витамин B1, 2% от RDA на витамин B2, 4% от RDA на витамин B3, 2% от RDA на витамин B5, 8% от RDA на витамин B6, 3% от RDA на витамин B9, 8% от RDA на витамин С, 1% от RDA на витамин Е, 29 mg холин, 13 mg натрий, 2% калций RDA, 3% желязо RDA, 11% магнезий RDA, 3% от фосфорната RDA, 12% от калиевата RDA, 2% от цинковата RDA, 11% от медната RDA и 11% от мангановата RDA.
Диетата, базирана на консумацията на джинджифил, няма да разтопи моментално килограмите, а ще действа върху метаболизма, донасяйки дългосрочни резултати, както върху общото благосъстояние, така и върху фигурата. Джинджифилът насърчава загубата на тегло чрез няколко механизма. На първо място има супер термогенен ефект. Консумацията му повишава телесната температура и спомага за стимулиране на метаболизма, така че ще изгаряте повече мазнини, отколкото ако просто намалите приема на калории. Ще сваляте 1-2 килограма на седмица, но с този процент на отслабване никога няма да имате здравословни проблеми и кожата на тялото ви ще се адаптира по-лесно към новите измерения.
Основният принцип на диетата е консумацията на чай от джинджифил сутрин, вечер и между храненията (приблизително 2 литра на ден), като основното меню отсъства напълно.
Позволено е да ядете каквото искате и във всяка комбинация, която искате, без да прекалявате. Трябва да се избягват сладкиши, нездравословни мазнини, много солени или пушени храни. Що се отнася до калоричното съдържание, за него е добре да се колебае в диапазона от 1600-1 800 калории на ден, което е достатъчно за нормалното функциониране на тялото.
Важно е да не забравяте константата на тази диета: чай от джинджифил!
Първата чаша се пие сутрин, на гладно. След това на всяко хранене пийте по една чаша, половин час преди и един час след като приключите с храненето. Така в крайна сметка ще пиете не повече и не по-малко от седем чаши чай от джинджифил през деня.
Съвет: изпийте 2 чаши чай от джинджифил 20 минути преди закуска. По този начин не само ще осигурите на тялото вещества, които регулират метаболизма, но и ще се енергизирате.
Рецепти за чай с джинджифил
Чаят от джинджифил може да бъде прост, чрез вливане на чаена лъжичка настърган корен в чаша почти гореща вода (не вряща!), За да не унищожи полезните вещества в джинджифила. Можете също така да приготвите чай от джинджифил със зелен чай, малко мед и резен лимон. Също така е вкусно и ободряващо, ако го направите с щипка индийско орехче на прах и малко портокалов сок.