Диета с дрожди
Свекърва, невъзможна мисия? Гарантирани стратегии за оцеляване
Това, което не знаехте за подсладителите - Alitam, нов подсладител, е хиляди пъти по-сладък от захарта
Със или без бретон? Коя прическа да изберете в зависимост от формата на лицето
Говеждо и говеждо яхния: специална рецепта за гастрономи
Съставът на бирената мая съдържа аминокиселини, липиди, въглехидрати, минерални соли, витамини D, E и целия комплекс B, калий, желязо, калций, магнезий и фосфор. Тези вещества играят ключова роля за поддържането на здравето и ви помагат да отслабнете.
Експертите казват, че редовната консумация на бирена мая ни помага да поддържаме форма и дори забавя стареенето. Но бирената мая може също да помогне за отслабване и дори за намаляване на целулита.
Лечението с дрожди трае минимум 10 дни и максимум 30 дни, след което се препоръчва едноседмична почивка. Диета с дрожди тя се основава на много прост принцип: че дори когато го използвате за приготвяне на тесто, маята увеличава обема си в стомаха, бързо ви създава усещане за ситост.
Тази обща съставка намалява апетита и сладките закуски и ви помага да изгорите по-малко калории поради високото си съдържание на хром. Можете да свалите до 5 кг само за две седмици.
Ето как да поставите бирена мая във вашата диета:
- разтворете чаена лъжичка суха мая в чаша вода и изпийте тази смес сутрин на гладно. Завършете деня със същото лечение - изпийте чаша вода преди лягане, в която сте разтворили чаена лъжичка мая.
- ако ви е трудно да консумирате бирена мая като такава, най-лесният начин е да я комбинирате с мед. Направете хомогенна смес от две чаени лъжички суха мая с две чаени лъжички мед и я приемайте три пъти на ден, половин час преди основните хранения.
- Друга вкусна комбинация, която може да включва бирена мая, е гръцкото кисело мляко. Смесете една чаена лъжичка мая с 125 г гръцко кисело мляко. Според проучвания гръцкото кисело мляко засилва топенето на мазнините и предотвратява храносмилателни разстройства, като подуване на корема и запек. Ако не смятате тази комбинация за привлекателна, добавете мед или малки парченца плодове.
- разтваря бирената мая в напитки, особено в чайове или плодови сокове. Между основните хранения можете да консумирате две чаши чай от боровинки дневно с чаена лъжичка мая.
Имайте предвид следните правила, ако искате това диета бъдете ефективни:
- хидратирайте правилно - пийте поне два литра вода всеки ден
- движете се така, че тялото да ускорява процеса на изгаряне на мазнини.
- на закуска яжте висококалорични храни, които ви дават енергия и ситост през целия ден.
- прилагани след хранене, бирената мая повишава апетита и може да причини подуване на корема.
- бирена мая е противопоказана при хора, страдащи от тежка бъбречна недостатъчност
- не забравяйте да включите в диетата си много зеленчуци, салати, върху които можете да поръсите суха мая.
- забравете за сладкиши, нездравословни закуски и дръжте близо морковите, чушките, краставиците и целината, с които можете да утолите апетита си.