Диета с диня глабен Ето как можете да свалите до 5 кг за 7 дни
Лято е и все повече дами искат да изглеждат добре, още повече, че отиват на плаж! Ето динената диня!
Една от най-ефективните и лесни за поддържане диети е без съмнение, диня диня. Строго следван в продължение на пет дни, динената диня ще ви помогне да отслабнете с три килограма, но и да елиминирате токсините от тялото.
Динената диня е идеална за топлия сезон, тъй като този плод съдържа голямо количество вода, така той ще ви хидратира и ще даде на тялото ви необходимия прием на витамини и минерали.
Тази диета може да се спазва десет дни, но е необходимо да я приемете ако нямате здравословни проблеми или ако не страдате от хранителен дисбаланс.
Динята е с ниско съдържание на калории, но е отличен източник на протеини, фибри, незаменими мастни киселини Омега-3, както и витамини А, В, С и К., Но и калий, магнезий, мед и цинк.
Динената диня трае една седмица и позволява консумацията на пиле или риба, ориз, гъби, извара, кисело мляко, варени яйца, зеле и зелен фасул.
По време на диетата, трябва да пиете колкото се може повече вода, но е разрешена и консумацията на неподсладени чайове и натурални сокове.
Диетично меню с пъпеш
Намираме се в началото на юли и хората мислят само за празниците! И гдами и господа очевидно искат завидно тяло и евентуално да се отървете от излишните килограми! Ето диета, която със сигурност ще ви накара да я наречете вкусна и лека.
Ден 1: Закуска - половин пъпеш, диетично кисело мляко с овесени ядки
Обяд - 150 г варено пиле, 200 г зелен фасул и парче пъпеш
Вечеря - яйчен омлет, 30 г ориз с доматен сос и парче пъпеш.
Ден 2: Закуска - 20 г извара с парче препечен хляб и половин пъпеш
Обяд - зелева салата с варено пилешко бутче и парче пъпеш
Вечеря - тиквички и пъпеш на скара във всякакви количества.
Ден 3: Закуска - твърдо сварено яйце с парче препечен хляб и пъпеш във всякакво количество
Обяд - зеленчукова супа, 100 г варено говеждо с два натурални картофа
Вечеря - пъпеш във всякакво количество.
Ден 4: Закуска - чаша мляко с 30 г овесени ядки и парче пъпеш
Обяд - два домата, пълнени с ориз, варени пилешки гърди
Вечеря - голяма зеленчукова салата и парче пъпеш.
Ден 5: Закуска - пъпеш във всякакво количество
Обяд - 200 г постна риба, 30 г варен ориз с доматен сос
Вечеря - 30 г варен ориз с сотирани гъби и доматен сос, парче пъпеш
Съдържание на аденозин на диня защитава сърцето и подобрява кръвообращението. Този чудесен плод съдържа и бета-каротин, който има ролята да помага на очите и предотвратяват различни форми на рак. Също така, редовната консумация на пъпеш може да ви помогне регулират метаболизма, защото има силни диуретични и слабителни свойства и регенерира тъканите.