Диета с детокс сокове
- Евгения Йон
- 6 април 2020 г. 2 минути четене
Когато искаме да отслабнем, сме в състояние да изпробваме всички методи, само за да се отървем от нежеланите килограми. Много популярен метод сега е диетата, базирана на детоксикиращи сокове. Здравословна ли е тази диета? Треньорът Кристина Онофрей ни даде своето мнение.
„По-голямата част от времето, когато се детоксикирате, в крайна сметка консумирате голямо количество плодове и плодови сокове, надявайки се ефективно да елиминирате токсините от тялото. Но в действителност всичко, което правите, е да консумирате прекалено голямо количество захар (било то естествена), което ви притеснява с нивата на инсулин. Това може да причини акне, силна умора и интензивно чувство на глад.
Тревожното при тези детоксикационни диети със сокове, следвани в продължение на няколко дни, е фактът, че разглеждате тялото на ключови съставки за правилното му функциониране - протеини и мазнини
И преди съм спазвал всякакви диети, докато не осъзнах, че най-добрата версия за мен по отношение на храненето е да комбинирам правилно храната и да се храня здравословно.
„За една ефективна диета е важно да пиете поне 2 литра обикновена вода дневно, така тялото ни ще усвоява по-лесно естествените протеини. Плодовете и зеленчуците също са важни, независимо от диетата, която избирате, когато искате да отслабнете, така че трябва да ги включите в ежедневната си диета.
Когато казвате „Искам да отслабна“, трябва да изберете от много диети, тази, която ви подхожда най-добре, така че трябва да направите малко проучване, преди да започнете, защото не всички диети може да са подходящ за вас.
Ето списък на видовете диети, от които можете да изберете това, което ви подхожда:
Плодови диети, бързи диети, здравословни диети, леки диети, целулитни диети, персонализирани диети, дисоциирани диети и други.
Може дори да е препоръчително да потърсите съвет от диетолог, преди да следвате определен тип диета. Не забравяй! За да отслабнете, не е достатъчно просто да спазвате диета, но трябва и да спортувате. "