Диета с цвекло
Цвеклото е продукт, който е богат на антоцианини, подобрявайки състоянието на кожата и косата. Освен това цвеклото съдържа много витамини, фибри и полезни микроелементи, които могат да укрепят вашето здраве. Може ли диетата на цвекло да бъде ефективна и полезна едновременно? Естествено! Диетата с цвекло не само ще ви позволи да отслабнете до 6 килограма от теглото си за по-малко от 2 седмици, но и ще помогне за прочистването на тялото и укрепването на здравето. Има няколко начина да използвате цвекло за отслабване. Това и разтоварващи дни и продължителна консумация на ястия от този зеленчук.
Диета за отслабване на цвекло
Помислете за една от най-популярните опции: 10-дневна диета на цвекло, която се спазва за отслабване и прочистване на дебелото черво. Диетата за този период се състои от нискокалорични храни и всъщност цвекло. Позволено е да се използва нискомаслено месо, зеленчукови салати, подправени с няколко чаени лъжички зехтин, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Основната разлика от другите диети е специална напитка преди хранене, която се приготвя по следната рецепта: изцедете сок от 1 прясно цвекло, 2 средно големи моркови и 1 портокал в сокоизстисквачка и ги пийте 20-25 минути преди ядене.
Можете да се придържате към 3 хранения на ден или можете да разбиете известно количество храна на 5-6 приема (тъй като е по-удобно). В този случай за отслабване сок от цвекло трябва да се пие 2 пъти на ден преди обяд и вечеря.
За закуска можете да приготвите вкусно салатно цвекло за отслабване, За да направите това, ще ви трябва прясно цвекло, моркови или зелена ябълка, 4 яйца (за предпочитане просто използвайте протеини). Яйцата се варят силно, всички се нарязват на ивици или кубчета, можете да добавите малко лимонов сок за вкус и малко зехтин. Разрешено е и използването на извара с ниско съдържание на мазнини.
За обяд и вечеря гответе каша от зърнени култури от елда и малка филия постно месо (говеждо, телешко, пилешко), можете да сервирате зеленчуците с риба. Всички ястия трябва да се приготвят без масло, т.е. като правило продуктите се варят, пекат във фолио или се готвят на пара.
Не забравяйте да пиете вода! Диетата с цвекло също изисква тялото да не страда от дехидратация. Затова пийте негазирана вода и чай без захар.
Диетата с цвекло е не само заради своята ефективност, но и достъпност. Всички продукти се намират лесно във всеки магазин или пазар и цената им е много ниска. По този начин не само ще се отървете от затлъстяването, ще прочистите тялото, но и ще спестите пари за нова рокля с по-малък размер.
Релаксиращ ден на захарно цвекло
Тази диета с цвекло трябва да се спазва само веднъж седмично. Използва се за прочистване на тялото, например след празници или за лечение на запек. Вашата диета за този ден се състои от салата, която включва:
- 400 г сурово цвекло;
- 300 грама сурови моркови;
- 300 г сурови кисели ябълки.
Смелете всички продукти, смесете и подправете с лимонов сок и 1 с.л. л. растително масло яжте салата, ако се чувствате гладни, желателно е да разчупите цялата порция на 4-6 приема. Ако е възможно, организирайте такъв ден у дома, тъй като с такава диета се увеличава перисталтиката и се стимулира евакуацията от червата, а подобни изненади на работното място са очевидно безполезни.
Изхвърлянето на диетата върху захарното цвекло трябва да се извършва рядко, но ако искате да уреждате дните за изписване всяка седмица, препоръчваме ви да изберете различна диета.