Диета с цитрусови плодове за гарантирано отслабване - Bonduelle
Няма ефект на подуване на корема
Ако спазвате диета от 1000 килокалории за отслабване цял месец, ще свалите около четири килограма. Тази диета се счита за най-ефективна, тъй като не включва подуване на корема. Освен това можете да направите ефекта по-ефективен, като упражнявате и прилагате лосиони за изглаждане на кожата.
Цитрусови плодове
Как да избегнем напълняване по време на празниците?
- Не пържете шарана (който е по-скоро богата на масло риба), а го гответе в аспик или алуминиево фолио.
- Не добавяйте леща към зелето с гъби, не пържете кнедлите след като ги сготвите (за да ги загреете, просто ги задушете).
- Не изливайте масло върху херингата; те ще ви направят по-малко мазнини, ако добавите малко постна сметана или сос от кисело мляко.
- В студените десерти заменете захарта с подсладители.
- Яжте всякаква храна, но в малки количества.
- Ограничете свързаните храни. За отслабване хлябът и картофите трябва да липсват във вашата празнична диета.
- Изяжте едно парче торта за десерт; торта плюс пудинг плюс плодова торта плюс джинджифилов хляб е твърде много!
- Вечер пийте чаша зелен чай, ментов чай или екстракт от пелин.
- Не забравяйте упражненията - семейна разходка е чудесен начин да изгорите малко калории.
Меню
Закуска - 1 чаша ментов чай, цитрусова салата
Лека закуска - 1 чаша портокалов сок (прясно изцеден или консервиран)
Обяд - 1 чаша ментов чай, цитрусова салата
Лека закуска - 1 портокал
Вечеря - 1 чаша ментов чай, цитрусова салата.
Горещите ястия присъстват във всички кухни. Те обикновено се свързват с вкусна храна и метафорично означава „обичам живота“.
Броят на диетите, които обещават значителна загуба на тегло, се увеличава от ден на ден.
Има много определения за здравословно хранене и всяко семейство има свои собствени традиции за това. Ето 10 съвета за здравословна семейна диета.