Диета с червени ябълки за 5 дни отслабвате и детоксикирате тялото си
Отслабването не винаги се римува с благополучие. Всъщност понякога в крайна сметка спазвате драстични диети, които ви карат да ядете това, което не трябва и особено това, което не харесвате. Съществуват обаче диети, които могат да прочистят организма, заедно с токсините и премахването на наднорменото тегло. Такъв е случаят и с диетата с червени ябълки.
Този плод е изключително полезен, тъй като съдържа антиоксиданти и пектин, който е важен за регулиране на нивата на холестерола. Средната ябълка съдържа средно 80 калории, богата е на витамини и минерали, съдържа много фибри и е много засищаща.
След диетата с червени ябълки скоростта на метаболизма ще се подобри и процентът на телесните мазнини ще намалее значително. Освен това диетата с ябълки е лесна за поддържане и изобщо не е скъпа. Ябълки могат да бъдат намерени на пазара и в супермаркетите, а килограм струва 4-5 леи.
Има два варианта на диетата: много драстичен, който продължава 3 дни, и по-лек, 5 дни. В първия от вариантите ви е позволено да ядете само ябълки, в каквото количество искате, а през втория и третия ден от диетата можете да консумирате 200 грама нискомаслено кисело мляко.
В малко по-лесната версия на диетата вариантите са малко по-разнообразни:
- закуска, обяд, вечеря - ябълки (не повече от 1,5 килограма)
- обяд - ябълка и зеленчукова салата с две филийки постно сирене, поръсени само с лимонов сок
- закуска - ябълка, филия пълнозърнест хляб и филия постна пуешка шунка
- обяд - ябълка, салата, направена само от половин маруля, 2 настъргани моркови и половин лук
- закуска - ябълка, парче постно пилешко или пуешко шунка и парче пълнозърнест хляб
- обяд - ябълка, салата от варени зеленчуци (без картофи) с 200 г консервиран тон
- вечеря - 3 ябълки и купа нискомаслено мляко и пълнозърнести храни.
- закуска - ябълка, варено яйце и филия пълнозърнест хляб
- обяд - ябълка и салата от зеленчуци с 200 г говеждо или пилешко месо без кожа