Диета с целина отслабвате и оставате
Диета от целина: отслабнете и останете слаби
Омръзна ли ви да опитвате всякакви претенциозни диети, които ви обещават да изглеждате като издърпани през ринга, но нито една от тях не дава обещаните резултати? Тогава може би трябва да се съсредоточите върху простите неща.
Понякога най-добрите и ефективни съставки за премахване на излишните килограми са тези, които имаме точно под носа си. Такъв е случаят и с целината.
Този ароматен и ароматен корен може да ви помогне да загубите излишни килограми и да поддържате теглото си.
Как целината ви помага да отслабнете
Целината има много нисък калориен прием. На всеки 100 g той ви осигурява само 15 калории. Той обаче има ефект на потискане на глада. По този начин го ядете, дълго време се чувствате сити и дори не натрупвате твърде много калории.
Диетата с целина консумира не само този корен, тъй като тялото ви се нуждае от около 1200 калории на ден, за да остане здраво и да ускори процеса на отслабване. Представете си колко целина трябва да ядете, за да достигнете идеалния брой калории.
Добре е да знаете, че целината е естествен тоник, който повишава енергийното ви ниво. Ободряващият вкус напълно допринася за това, но се удвоява и от приема на протеини и фибри. Протеините имат ролята да подхранват мускулите, така че тялото да има енергия за изгаряне на мастните натрупвания.
Целината подобрява храносмилането и се бори с храносмилателни разстройства като запек и подуване на корема. Следователно, пътят ви до мечтания силует ще бъде много по-лесен за ходене, когато вече няма да имате проблеми с чревния транзит.
Диета от целина: как да я поддържате, за да отслабнете
Целината може да се консумира по няколко начина. Има много диетолози, които препоръчват да се яде сурова целина, но ако не ви харесва, обърнете се към други начини на хранене. Сок от целина, в който добавяте други зеленчуци, като краставици, има приятен аромат и ускорява изгарянето.
Също така, салата от целина с моркови и ябълки е вариант, който трябва да обмислите, разбира се, без майонеза. Вместо майонеза можете да използвате дресинг от зехтин, оцет и подправки или обезмаслено гръцко кисело мляко.
Супата от целина е идеална за обилен обяд или лека вечеря. Би било препоръчително да използвате малко количество сол в супата, тъй като целината вече съдържа достатъчно натрий. Вече знаете, че излишъкът от натрий не е добър, защото той насърчава задържането на вода в организма.
Не на последно място, можете да се насладите на стръкове целина, т.е. целина. Те се намират в почти всички магазини, запазват свежестта си дълго време и се съчетават чудесно с хумус, фъстъчено масло и други зеленчуци.
По-рано казах, че диетата с целина не е монодиета. Следователно ви е позволено да ядете други здравословни храни, за да подхранвате тялото си. Извара, нискомаслено кисело мляко, пиле, риба, сезонни зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове са само част от основните храни в диетата с целина.
Обикновено ядете ли целина? Ами диетата с целина?