Диета с боб

Диетата с боб днес е много противоречива система за отслабване, тъй като много диетолози забраняват на клиентите си да включват боб в диетичния план и тук цялата система се основава на тяхното използване. Всъщност диетата е изградена така, че фасулът е просто необходим.

доматен Вечеря

Фасул за отслабване: Ползи

Свикнали сме с факта, че протеините трябва да се набавят от месото. Както всеки вегетарианец обаче знае, растителните протеини могат да бъдат заместени с животински протеини и в това отношение няма нищо подобно на боб - източник на естествен протеин, който лесно се усвоява. Освен това те са наситени с витамини комплекс В и РР, както и богати на минерали, които съдържат калий, магнезий, калций, фосфор, манган, желязо.

Бобови растения за отслабване: диета

Диетата с боб продължава 14 дни, като постепенно намалява теглото с 5-6 кг. Тази загуба на тегло ще улесни постигането на резултатите. Важно е да пиете 1,5-2 литра течности на ден и преди да си легнете, се отдайте на чаша 1% кефир.

Съществува и списък с храни, които е строго забранено да се включват в диетата. На всеки две седмици трябва напълно да забравите за съществуването на алкохол, всички видове сладкиши, всички продукти от брашно (това включва сладкарски изделия, хляб и тестени изделия).

Помислете за примерно меню по няколко начина:

Вариант първи

  1. Закуска: кефир и препечен хляб със сирене.
  2. Втората закуска: салата с плодове.
  3. Обяд: варен фасул (100 г), доматен сок.
  4. Вечеря: леща, салата от краставици.

Вариант втори

  1. Закуска: нискомаслена кварка със сушени плодове.
  2. Втора закуска: голяма ябълка.
  3. Обяд: кисело зеле, варен боб.
  4. Вечеря: Готвена постна риба и зеленчуци.

Вариант трети

  1. Закуска: омлет, зеленчукова салата.
  2. Втора закуска: круша или друг плод за избор.
  3. Обяд: боб в доматен сос.
  4. Вечеря: пилешки гърди и салата.

Въз основа на тези опции можете да направите свои собствени предложения, като се придържате към предложената схема. За да го ядете е необходимо да пиете малки порции вода на интервали между храненията.

Фасул в диетата: противопоказания

Ако имате някой от тези здравословни проблеми, тази диета не трябва да се използва:

  • остър нефрит;
  • Циркулаторна недостатъчност (хронична);
  • Подагра;
  • Влошаване на възпалителни процеси в храносмилателния тракт.

Всички останали от тази диета могат да се използват. Хората, които се съмняват в целесъобразността на диетата, трябва да посетят лекар.