Диета, приятел или враг Антена 1
Поглеждам се в огледалото и не съм доволен от външния си вид! Бих направил всичко, за да сваля няколко килограма! Писна ми от драстични диети, които не дават очакваните резултати! Драстичните диети, на които тялото често се подлага, не дават резултатите, които очакваме.
Дори и да не искаме да признаем, трябва да приемем, че нашето собствено тяло ни играе номера и не може да се адаптира към начина на хранене, който му налагаме.
Връщането към хранителните навици преди диетата ще ускори закръгляването на „фигурите“, които искате да смилате.
Не е така!
Многобройните храни с високо съдържание на мазнини, добавки, оцветители или аромати ни "помагат" да увеличим мастния слой. Те са пълни, но за съжаление не са хранителни, не задоволяват хранителните нужди на организма.
В тази категория можем да включим сладкиши и алкохол, което също създава зависимост. Заседналият начин на живот е друга често срещана причина за прекомерните отлагания на мастна тъкан.
Значи да!
Водата е добър съюзник във всяка диета. Добре е да пиете поне 1,5 литра вода на ден и колкото е възможно по-студено, защото тя бързо се абсорбира и детоксикира организма.
Дайте на тялото достатъчно вода, така че да не се налага да прави течни отлагания в нежелани зони. Често има тенденция да се пропусне закуската. Можете да ядете пресни плодове, зърнени храни или кисело мляко.