Диета при разширени вени и вени на паяк - това, което ядем, е чудесно за нарушения на кръвообращението
Как се развиват вените на паяка и разширените вени?
Проблемът обикновено започва с лош кръвен поток, който се проявява с усещане за тежест в краката, болка и спазми в прасците, подуване около глезените, необходимост от често движение на краката, докато седите или стоите. Следващата стъпка е появата на така наречените паякообразни вени, т.е. разширените кръвоносни съдове, които образуват особена мрежа, която се разпространява от една точка, наричана професионално телеангиектазия. С течение на времето този процес се увеличава, краката започват да показват постоянни увеличения на вените, т.е. Разширени вени - усукани издутини със сино-лилав цвят. Те са придружени от нарастващо подуване около глезените.
Основните причини за този тип аномалии са нарушения във функционирането на механизма на свиване и отпускане на съдовете и отказ на венозна клапа. Те водят до загуба на кръв, стагнация и повишено кръвно налягане в съдовете, което от своя страна води до неестествено разширяване на стените на вените и образуване на деформирани венозни съдове. Венозната недостатъчност, която първоначално протича почти неусетно, може да бъде причина за здравето и животозастрашаващи последици - тромботичен дълбок флебит и запушвания.
Начинът на живот и диетата могат да помогнат в борбата срещу вените на паяка и разширените вени?
В допълнение към генетичните фактори, придобити предразположения допринасят значително за нарушения на кръвообращението в долните крайници. Всичко е свързано с типа работа, т.е. дългосрочно използване на поза - седнало или изправено положение, заседнал начин на живот или прекомерно физическо натоварване, лоша диета и наднормено тегло, високо кръвно налягане, бременност и хормонално лечение, прекомерно излагане на слънце, алкохол и тютюнопушене.
Противно на външния вид, правилната диета и по този начин премахването на наднорменото тегло оказва значително влияние върху профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания и може значително да попречи на по-нататъшния ход на заболяването, ако вече сме имали късмет. Това е още по-важно, тъй като ще помогне за намаляване на значението на генетичния щам и ще насърчи здравето ни като цяло.
Диета срещу разширени вени - основни цели
Днес изглежда никой не се съмнява, че дори и най-модерните постижения на медицината в борбата с различни заболявания трябва да бъдат подкрепени от активирането на естествените защитни сили на организма. Подобно на много други заболявания, ние можем да направим това с паякообразни вени и разширени вени, чрез радикална промяна на диетата и снабдяват тялото с вещества, благоприятни за регенерацията му. Това са целите, които трябва да постигнем:
Укрепване на стени на стълба
Неправилното хранене има отрицателно въздействие върху функционирането на цялото тяло, включително състоянието на вените, които са отслабени, по-склонни към разтягане и увреждане. Затова е необходимо да използвате менюто Продукти за обогатяване, които съдържат вещества, които укрепват кръвоносните съдове. Това са главно биофлавоноиди (наричани още флавоноиди), т.е. Съединения от растителен произход, които имат редица полезни за здравето свойства.
Флавоноидите имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, те също така укрепват и уплътняват стените на вените. Витамините имат подобен ефект, особено витамин С, който също стимулира производството на колаген, което също помага за укрепване на кръвоносните съдове.
Храненето на разширени вени и паякообразни вени по краката не може без други витамини, минерали и ненаситени мастни киселини Омега 3. Тези киселини имат противовъзпалително и антитромботично действие, регулират кръвното налягане и намаляват риска от венозни блокажи.
Постигане или поддържане на нормално телесно тегло
Наднорменото тегло, особено затлъстяването, е изключително неблагоприятно явление за целия организъм. The Излишъкът от килограми също силно натоварва кръвообращението, защото повишава кръвното налягане в краката, което води до нарушения на кръвообращението и венозна недостатъчност. Ще отслабнем, ако променим хранителните си навици - ще избягваме сладкиши, преработени храни и мазни и пържени храни и вместо това ще използваме пълнозърнести храни, трици, овесени ядки, груби зърнени храни, големи количества зеленчуци, плодове, постно месо и риба, семена и семена въведете.
Прочетете го също: Детоксикация на организма - път към здраве, благополучие и добре оформен силует
Профилактика на запек
Неправилната диета, богата на фибри, течности и растителни продукти, както и захар и транс-мазнини, често води до запек. Те от своя страна са особено опасни в случай на нарушения на венозната циркулация, тъй като причиняват Увеличете налягането в коремната кухина, В резултат на това потиснатите вени почти не пропускат кръв, която започва да лежи в долните крайници. Използването на лаксативи също не решава проблема, тъй като те имат незабавен ефект и премахват ефектите, а не причините за дискомфорта.
Диета при разширени вени и паякообразни вени по краката - хранителни насоки
Кои продукти трябва да бъдат включени в ежедневното меню? Е, зеленчуците и пълнозърнестите зърнени продукти са в основата на ценна диета, която подпомага укрепването на капилярите и вените, тънка фигура и добра чревна перисталтика. По този начин ние снабдяваме организма с ценни витамини, флавоноиди, полифеноли, фибри и други важни вещества, които разширяват кръвоносните съдове и улесняват притока на кръв.
Зеленчуци и плодове, които съдържат витамин С.
Този витамин, който е от голямо значение за много жизнени процеси и играе важна роля за съсирването на кръвта, укрепването на съдовете и производството на колаген, се съдържа в черното касис, дивите рози, ягодите, цитрусовите плодове, червения пипер, киселото зеле, брюкселското зеле, спанака, магданоза, хряна, карфиола, Картофи.
Източници на витамин Е.
Витамин Е, наречен витамин на младостта, е мощен антиоксидант, който предотвратява процесите на дегенерация и стареене на клетките. Нейните източници са млечни продукти, растителни масла, зърнени трици, ядки, бадеми, костилки.
Витамин PP
Витамин РР, намиращ се в зърнените култури, ядките и месото, участва в производството на червени кръвни клетки, разширява кръвоносните съдове и нормализира нивата на холестерола.
Флавоноиди
Тези вещества от растителен произход значително укрепват стените на кръвоносните съдове, минимизират риска от напукване и пропускливост и по този начин предотвратяват подуването. Основните флавоноиди, свързани с нарушения на кръвообращението, са хесперидин, диосмин и рутина. Те се намират главно в цитрусовите плодове, но също така и в ментата и листата на жълт кантарион. Източникът на рутината са също елда крупа, арония, киселец, черен бъз. Антоцианините, които се съдържат в синьо-червени зеленчуци и плодове, плодове, боровинки, боровинки, боровинки, сливи, къпини, череши, червен боб и червено зеле също са много важни за кръвообращението.
Вижте и това: Свойства за насърчаване на здравето на Кверцетин
Продукти с високо съдържание на фибри
Диетичните фибри не само регулират храносмилането и осигуряват много ценни вещества, но и насърчават загубата на тегло. Тъй като се подува в стомаха, създава усещане за ситост и по този начин намалява апетита. Богат източник на фибри са нискокалоричните зеленчуци, пълнозърнести храни (пълнозърнест хляб, зърнени храни, тъмен ориз, зърнени храни и трици), плодове, тиквени семки и слънчогледови семки.
Ненаситени мастни киселини
За разлика от много нездравословните така наречени транс-мазнини, ненаситените мастни киселини омега-3 имат противовъзпалително и антитромботично действие, понижават нивото на триглицеридите, намаляват риска от запушване и нормализират кръвното налягане. Те се намират главно в морските риби, рапичните и ленените масла, жълтъците, ядките и авокадото.
Полифеноли
Полифенолите, открити, наред с други, в зеления чай и какао, са вещества, които защитават сърцето и кръвообращението, с мощни антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, които блокират натрупването на атеросклеротични плаки.
силиций
Може да изглежда незначително, но в действителност играе важна роля като хранително вещество. Когато в тялото му няма достатъчно, кръвоносните съдове губят своята еластичност, стават крехки и се напукват. Източниците на силиций са зърнени храни, плодови кори, лук и чесън.
Хранителна добавка - допълнителна подкрепа при разширени вени на долните крайници
В допълнение към промяната на диетата и начина на живот, струва си да използвате специални хранителни добавки с вещества, които подобряват кръвообращението и облекчават съдовите промени. Най-популярното вещество срещу разширени вени и паякообразни вени е есзинът, който се съдържа в плодовете на кестена. Ето защо екстрактът от конски кестен се използва широко в различни препарати за хора с венозна недостатъчност.
Есцин запечатва и укрепва кръвоносните съдове, намалява отока и облекчава болката, показва антикоагулантни свойства. Hamamelis virginiana има подобен ефект. Независимо дали сте избрали разширени вени или гел за външна употреба, струва си да потърсите препарат, който съдържа тези две вещества.
Прочетете и преглед на хранителната добавка при разширени вени с кестен и хамамелис: Варикорин