Диета при остеопороза терапевтична диета, здравословна храна, какво ли не

Диета при остеохондроза на гръбначния стълб - част от сложната терапия, без която да се постигне възстановяване. Диетата при остеохондроза на гръбначния стълб не изисква строга граница, ако няма затлъстяване. Здравето на всеки пациент зависи от това какво се яде. Ето защо трябва да ядете само здравословни продукти.

Принципите на хранене

Рационално организирайте по-малки хранения, състоящи се от 5-6 хранения с нискокалорични храни. Осигурете достатъчно количество фибри, протеини, сложни въглехидрати и „истински“ мазнини.

Енергийната стойност на храната варира в зависимост от индивидуалните характеристики на организма, размера, пола, възрастта и професията на пациента. Средно 2300-2500 калории за жени и 3000-3200 калории за мъже. При наличие на излишен калориен прием urezaetsya.

Полезни продукти

Правилното хранене при остеопороза помага за нормализиране на храносмилането и осигуряване на меките тъкани на гръбначния стълб с необходимите хранителни вещества. За пациенти с остеохондроза да организират диетично хранене, обогатено:

Калций, който съдържа много млечни продукти, яйца, ядки и семена, черен хляб, цвекло. Също минерал във финика, сусам, броколи и билки (магданоз, копър базилика);
Магнезий. Нормата му завършва с банани, авокадо, водорасли, краставици, овесени ядки, просо, сушени кайсии и бобови растения. Ядките са богати на магнезий (фъстъци, лешници, бадеми, ядки кашу);
Фосфор. В достатъчно количество е в зеле и броколи, извара и твърдо сирене, риба и морски дарове, смокини, финика и целина;
Витамин А - моркови, праскови, кайсии, картофи, зелен грах и домати;
Витамин В - мляко, морски дарове, червено месо, броколи;
Витамин С - шипки, цитрусови плодове, касис, кисело зеле, магданоз, червен пипер, морски зърнастец и червена боровинка;
Витамин D - масло 82%, яйца, твърдо сирене, боб, телешки черен дроб и морска риба.

Забранени продукти

Една от причините за развитието на болестта и пречка за бързото възстановяване е затлъстяването. Всеки допълнителен килограм има отрицателно въздействие върху гръбначния стълб и междупрешленните дискове, деформирайки и унищожавайки хрущялната тъкан. Особено често този проблем се появява при жените. Следователно диетата при остеохондроза трябва да бъде съответно коригирана, така че да не присъствате, висококалорична, небременна употреба за тялото продукти.

Дори и с развитието на болестта, няма абсолютно никакви:

Бързо хранене и готови ястия;
Прекалено солена и пикантна храна;
Сладки напитки и алкохол;

Също така трябва да знаете, че не можете да злоупотребявате с продукти, които са напълно безвредни на пръв поглед:

Тортата и бонбоните;
Колбаси и колбаси;
Говеждо и свинска мас, свинска мас;
Концентрирани булонами.

Списъкът с нежелани продукти включва и силен чай и кафе. Съдържащите кофеин в напитките предотвратяват усвояването на необходимите хранителни вещества за остеохондроза, изхвърлят калция и цинка от тялото. Затова по-добре заменете кафето си с радик и пийте силно чай.

Изцедете солите от тялото

С развитието на цервикална дегенеративна дискова болест лекарите препоръчват на пациентите да изключат солта от менюто. Много го свързват с otlozhivshimisya бодли на гръбначния стълб, уж от-за прекомерна употреба на натриев хлорид. В действителност остеохондрозата може да повиши кръвното налягане и да причини нарушения на мозъчния кръвоток с неограничена употреба на сол.

Диетите с цервикална остеохондроза трябва да гарантират, че пациентът е снабден с всички необходими витамини и минерали. Основата на вашата диета трябва да се състои от сложни въглехидрати и ценни протеини. Струва си да добавите 10% мазнини, предимно от растителен произход.

Диетата при остеохондроза на шийните прешлени поставя голям акцент върху режима на pitevomu. През деня трябва да изпиете поне 2,5-3 литра чиста негазирана вода. Течността в съдовете (супи, борша, компот) не се взема под внимание.

Диетата при остеохондроза на гръдния и гръбначния стълб не се различава от диетата на гръдния гръбначен стълб дегенеративно заболяване на диска.

Как да се храним правилно

Когато се диагностицира остеохондроза, диетата няма тесни граници. Вероятно не можете да го наречете лечебна храна и менюта основите на правилното хранене, което ще ви задържи за неопределено време. Желаният ефект обаче ще бъде постигнат чрез строго изключване на забранени продукти. Примерна дневна диета за 3 дни е както следва.

Закуска: омлет пара, чаша чай nekrepkogo;
Обяд: печена ябълка с извара и мед;
Обяд: супа с юфка, пуйка със зеленчукова салата;
Снек: сезонни плодове или плодове;
Вечеря: печена риба със зеленчуци, чаша мътеница.

Закуска: Quark с ядки и неподсладено кисело мляко;
Обяд: аспик или chechevichnoe пюре;
Обяд: безмесен борш, котлети на пара с елда;
Снек: зеленчукова яхния, компот от шипки;
Вечеря: салата от морски дарове и билки, чаша кисело мляко;

Закуска: каша на мляко със стафиди и сушени плодове;
Обяд: плодово желе или десерт „Птиче мляко“;
Обяд: супа с кюфтета, свински котлет на скара с пшенична каша;
Обяд: настърган морков или зелена ябълка;
Вечеря: чернодробни торти с пресен магданоз, чаша кисело мляко.

Диетата при остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб е същата, с изключение на това, че може да има малко по-нисък дневен калораж. Областта на сакралния гръбначен стълб за облекчение сама по себе си изисква по-малко излагане на тегло.

В ежедневната диета винаги трябва да има порция пресни зеленчуци и плодове. Списъкът включва ябълки, круши, моркови, краставици, домати, чушки, корени, магданоз, целина и други сезонни продукти. Плодовете и зеленчуците съдържат витамин С, необходимо е да се яде всеки ден, тъй като той не се натрупва от тялото.

Популярни методи за хранене

Диетата при остеопороза не трябва да бъде краткотрайна. Висококачествената балансирана диета е част от комплексната терапия, насочена към елиминиране на заболяването и минимизиране на риска от дегенеративни дискови заболявания в бъдеще. В допълнение към правилното хранене има и специални диети, които са популярни при остеохондрозата.

Диета без сол

Всички видове натриев хлорид допринасят за загубата на течности. Дегенерация и деформация mezhhryashevyh вещества, в резултат на дехидратация, води до развитието на дегенеративно заболяване на диска. Ето защо е препоръчително, ако диетата за остеохондроза на шийните прешлени и други области на гърба съдържа минимално количество сол. Съвсем изоставянето на този продукт не си заслужава. Сол участва в някои важни процеси на организма.

Успоредно с ограничението на солта, трябва да се изключи прекомерен прием на захар. Неговият отличен заместител е медът и сушените плодове.

Оризова диета

Друг начин за намаляване на симптомите на остеохондроза - оризова закуска. Всяка сутрин в продължение на 6 седмици започнете с лигавицата, без добавяне на масло и без подправки. След закуска не яжте и не пийте нищо в продължение на 4-5 часа, продължете с обичайната диета от списъка на одобрените продукти.

Режимът оризова диета премахва излишната вода от тялото, която е във вихрите, намалявайки съдържанието на сол в хрущялната тъкан и намалявайки количеството токсини, причинявайки патологични процеси.

Воденето на здравословен начин на живот с остеохондроза - сигурен начин да се премине към бързо възстановяване. Типичните за периода на заболяването ограничения на мобилността трябва да бъдат премахнати. Пациентът трябва да се научи правилно да лежи, да седи, да стои и да поема товара. Правилното хранене, като и разходки на чист въздух или гимнастика за сколиоза - част от здравословния начин на живот. Ако има пълна последица от болестта, от съществено значение е да се «даде обратното».