Диета, при която гарантирано ще отслабнете с 12 кг за 3 седмици • Здравейте Яш •
Не са ви необходими много пари, за да отслабнете. Не много дълго. Вместо това се нуждаете от волята. Ако мислите, че не пропускате това, днес ви пиша за един прост режим за отслабване: водна диета.
В нито един месец няма да имате 12 килограма по-малко. Звучи добре, нали? Ето какво трябва да направите, за да получите тези резултати:
Как работи водната диета? Ето стъпките, които трябва да следвате:
1. Първо, всяка сутрин, изпивайте голяма чаша топла вода, в която сте изцедили половин лимон. По този начин ще прочистите тялото си от токсини.
2. Трябва да пиете вода през целия ден, на всеки половин час. По време на тази диета не ви е позволено нито една капка алкохол и никакъв кисел или не кисел сок, закупен от пазара. И, за съжаление, също не е препоръчително да пиете кафе. Вместо това имате безплатна негазирана обикновена вода и зелен, черен чай от розови листенца. Можете също така да пиете лимонада, която не съдържа захар и друг вид подсладител, лимон и грейпфрут, но не повече от чаша от 200 ml на всеки два дни.
3. Друго правило, което никога не трябва да нарушавате, е да пиете 200 мл вода преди всяко хранене. Препоръчително е тази вода да е от хладилника, студената вода ускорява метаболизма.
4. И преди лягане трябва да изпиете чаша вода. Задължително. Не е нужно да го слагате в гърлото, трябва да му се наслаждавате като чай.
5. В този режим за отслабване са посочени супи, най-добрата от които е зелето. Това ще ви помогне да отслабнете. Препоръчват се също супи от домати, карфиол и моркови.
6. Задължително трябва да закусвате, обядвате и вечеряте, но и двете закуски. Не ги прескачайте. Но изберете да ядете сурови плодове и зеленчуци, салати и варено месо, във фурната или на скара. Не мисля, че трябва да казвам, че брашно, пържени храни, сладкиши, продукти за бързо хранене са забранени при тази диета. Всъщност те няма какво да търсят във всяка здравословна диета.
7. Би било чудесно, ако можете да правите малко упражнения, поне 30 минути на ден.
Ако следвате всички точки в тази статия, след три седмици ще установите, че сте с 12 килограма по-слаби.
Пожелавам ти късмет! И не забравяйте: хидратирайте възможно най-добре, особено с настъпването на топлината и това ще ви помогне да останете здрави.