Диета при хипогликемия
Общ преглед
Повечето хора, които са чувствителни и страдат от стомашна хиперацидност, множество алергии и ниски нива на енергия, могат да страдат от хипогликемия и трябва да спазват тази диета. Когато хипогликемикът яде сладки храни, нивото на кръвната захар ще се повиши внезапно, но скоро ще се нормализира.
По време на това явление, но също и след нормализиране на ситуацията, могат да се появят редица неприятни симптоми, които могат да повлияят на дишането, кръвообращението, храносмилането или емоционалното и психическо състояние на човек. Ако кръвната захар се повиши след ядене на сладки храни, панкреасът реагира, като отделя инсулин (хормон, който регулира нивата на кръвната захар).
При хипогликемичен човек панкреасът произвежда твърде много инсулин в отговор на захароза или комбинация от глюкоза и фруктоза. Излишъкът от инсулин стимулира бързото проникване на глюкоза в клетките и резултатът ще бъде дефицит на кислород вътре в клетките и лишаване на тъканите от минерали и енергия, тъй като вместо енергия ще се отделя чрез анаеробен процес, млечна киселина.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Основните правила на диетата:
Ще консумира:
- Безглутенови зърна - ориз, просо, царевица, елда, саго и тапиока
- Семена, богати на протеини - нахут, леща, сминдух, грах, боб, бадеми и др.
- Животински протеини - бяло, червено месо, органи, риба, яйца, козе сирене
- Покълнали семена и зеленчуци, консумирани сурови, варени, под формата на сокове, авокадо, кокосово масло и екстра върджин зехтин.
Яжте пълнозърнести храни, които ще имат благоприятен ефект върху здравето, подаръци и различни семена или сурови зърна. Препоръчва се тесто от ръжен хляб, в случай че няма алергии поради консумация на ръж. Към ежедневното меню могат да се добавят и яйчен жълтък, спирулина, лецитин, пресни зеленчуци, кокосово масло и др.
Може да се ядат и орехи, а варените сладки зеленчуци ще бъдат включени в менюто само с други протеини. От друга страна, суровите моркови са посочени по всяко време. Плодовете ще бъдат отново въведени в диетата внимателно. Всеки сладък плод ще се радва само в ранните етапи на узряване, преди да стане твърде сладък. Това важи особено за бананите, папаята, но не и за киселите плодове преди узряване. Плодовете ще се ядат умерено, тъй като лека закуска между храненията и произведената от нея киселина ще бъдат неутрализирани.
Препоръчителна добавка:Secom щитовидна жлеза - 85,42 RON
Препоръчителен продукт в:
- отслабване на имунната система, запек (чрез намаляване на чревната перисталтика), хипогликемия, мускулни крампи, непоносимост към студ
- хипотония, намален сърдечен ритъм (брадикардия), хиперхолестеролемия (с повишен риск от сърдечно-съдови събития); дисменорея, сексуална дисфункция, безплодие
- депресия, несигурност, фобии, панически атаки, летаргия, намалена способност за учене, нарушения на паметта и концентрацията, бавна словесна експресия, удебелен глас, дрезгавост, невропатия, синдром на неспокойни крака, повишени нива на кортизон
Да се избегне:
- сладки храни (включително сладки плодове и сладки сокове)
- храни, съдържащи лактоза (особено продукти с катинари - с изключение на масло)
- оцет или други плодови киселини не трябва да се използват, освен ако не бъдат неутрализирани
- не яжте пшеница, докато не сте алергични към нея
- не пушете, не пийте алкохол, не използвайте изкуствени подсладители, преработени храни или към които са добавени химикали.
Кафе и чай може да се използва пестеливо, но само ако няма алергии или пристрастявания. Закуската ще включва протеини и лека закуска вечер. Препоръчва се и обедна почивка. Най-добрите протеини са покълналите семена и зеленчуци като основна част от салатата. В зависимост от тежестта на симптомите, диетата може да се спазва стриктно или в повече или по-малко спокойна форма.