Диета при ендометриоза
Принос от Мелани Найлинг (Експерт по хранене и здраве/треньор за медицинска годност)
Като една от основните причини за много заболявания, все по-често се обвинява съвременният начин на живот на западния свят. Твърде малко упражнения, неправилно хранене, твърде много токсини от околната среда - всички тези фактори допринасят за факта, че имунната система е отслабена и хормоналният баланс е нарушен.
Ендометриозата, едно от най-често срещаните гинекологични заболявания, трябва да се разглежда като сложно заболяване с хормонални, имунологични и психологически компоненти. Следователно при ендометриозата правилният избор на храна е от решаващо значение за здравето и благосъстоянието, защото тези, които дават на тялото си това, от което се нуждае, бързо ще имат повече енергия и сила за здравословен живот.
Защо диетата е толкова важна?
Днешната диета, характеризираща се с твърде много зърнени и млечни продукти, твърде много въглехидрати, неправилни мазнини и недостатъчно хранителни вещества, причинява много възпалителни реакции в нашето тяло, които обикновено са безвредни и незабелязани в организма. Все повече и повече оплаквания и заболявания се развиват от това възпаление.
Що се отнася до автомобил, всички са наясно, че ако напълните бензиновия си двигател с дизел, защото е по-евтин, знаете, че колата ще се развали. За съжаление това обикновено не е така със собственото тяло. Здравето и храненето се приемат за даденост в нашето общество. Съвременните хора купуват храната си в супермаркета, за да задоволят глада си, а след това се запасяват с хапчета и прахове в аптеката, за да останат или да станат здрави. Това разделяне на храна и лекарства обаче неизбежно ни кара да се научим да слушаме чувствата на тялото си.
Коя е правилната храна?
Изборът на храна е от решаващо значение за здравето и благосъстоянието. Здравословна диета с пресни и натурални храни под формата на:
- пресни плодове и зеленчуци
- Риба, месо и яйца, които не произхождат от масово земеделие
- ядки
- здравословни масла като ленено масло, зехтин, кокосово масло и масло от авокадо
развива положителни ефекти върху здравословното състояние за много кратко време.
Комбинацията от правилната диета и редовните упражнения е от решаващо значение за здравето и благосъстоянието.
Само тези, които променят нещо, могат да променят нещо. Започнете днес, например с тази вкусна рецепта: