Диета при диария
В случай на диария, червата е в извънредно състояние. Да ядем ли нещо все пак? И ако да, какво? PraxisVITA има отговорите.
Хранене въпреки диария?
В случай на стомашно-чревни инфекции с повръщане и диария, много хора си задават въпроса: Мога ли да ям нещо? Отговорът е, че когато сте гладни и гладни, е време да ядете.
Някои лекари препоръчват възрастните да си вземат почивен ден, когато имат диария. Това означава, че пиете вода и билкови чайове, но не консумирате твърда храна. Не бива обаче да оставате без храна повече от един ден, защото тялото ви губи много важни минерали и хранителни вещества, когато имате диария. С правилната диета при диария я връщате обратно на тялото.
Коя лека храна е подходяща?
Всичко, което не натоварва стомаха или червата, се счита за лека диета. Раздразнените храносмилателни органи се облекчават благодарение на храната, която е нежна към стомаха и се подпомага изцелението.
Тези храни се считат за леки храни при диария:
- Ябълки: Особено когато се настъргват, този вид плодове отделят пектините в купата - те свързват течности и токсини.
- Банани: Този плод също съдържа пектин, а също и калий - тялото губи този електролит, когато се появи диария.
- Зеленчуков бульон: осигурява течности и минерали.
- овесена каша: Използвайте нежни или разтопени овесени люспи, ако искате да ги ядете като лека диета при диария. Овесените ядки са лесно смилаеми и успокояват стомаха и червата. Например, пригответе каша, като две супени лъжици от люспите се сварят с две чаши вода.
- Картофи: Приготвени без сол и мазнини, картофите са лесно смилаеми и са идеални като лека храна.
- Моркови: Когато се готви, този зеленчук е много нежен към стомаха.
- zwieback: Хрупкавите печени продукти са лесно смилаеми, тъй като почти не съдържат мазнини или сол.
Уверете се, че сте приготвили правилно лека храна, ако имате диария, тъй като силно подправените или пържени, дори смилаеми храни дразнят стомаха и червата. Някои храни трябва да бъдат елиминирани от менюто ви, докато сте болни, за да насърчите възстановяването.
Кои храни трябва да избягвам, ако имам диария?
Храните, които трябва да избягвате, ако имате диария, включват:
Също така трябва да внимавате да не консумирате прекалено гореща или твърде студена храна и напитки. Червата могат да реагират раздразнено на екстремни температури. Не трябва да ядете и пиете храна направо от хладилника или тръбите гореща, но хладка.
Колко време имам нужда от лека храна при диария?
Що се отнася до въпроса колко дълго трябва да ядете лека храна, ако имате диария, инстинктът на червата ви решава в истинския смисъл на думата. Ако симптомите на диария намалят и консистенцията на изпражненията се нормализира, постепенно можете да се върнете към обичайната си диета.
Когато правите преход от леки храни към пълноценни храни, не забравяйте да продължите постепенно: през първите няколко дни след подобряване на симптомите, трябва да давате предпочитание на храни, които са щадящи стомаха. Те трябва да се ядат до шест малки хранения, а не три големи. Това ще облекчи раздразнените лигавици на стомаха и червата.
Важно е да пиете много, ако имате диария. Билковите чайове и неподвижната вода са най-добри. Снимка: iStock/AleksandarNakic
Пръчките от кола и гевреци помагат при диария?
В продължение на години комбинацията от пръчки от кола и гевреци се смяташе за най-добрата лека диета при диария. Но сега е известно, че тези домашни лекарства могат дори да навредят на болното черво: Cola съдържа много захар - това насърчава отделянето на вода от тялото в червата и по този начин може да влоши диарията. Натрият се съдържа главно в геврекови пръчки. Не се включват калий и калций, от които тялото се нуждае и в случай на диария.
Важно: Когато имате диария, тялото губи повече течност, така че трябва да пиете много, когато лекувате диария. Неподсладен чай, негазирана вода и топъл зеленчуков бульон са най-добри. Като насока за количеството: Удвоете препоръчителното дневно количество (за възрастни 1,5 литра на ден).
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.