Диета при болки в коляното, СТЕННО СЕДАЛО
Съвети, практики срещу болки в коляното - Ръководство за здраве
По-скоро направете това, срещу болки в коляното! Правете това вместо болка в коляното!
ОЦЕНКИ НА ПРОТЕИНИ, МАСЛИНИ, ВЪГЛЕХИДРАТИ - ДИЕТА, ТЕГЛО - (ЧАСТ 2) -/ЗАКОН ЗА ХРАНЕНЕТО /
Болката в коляното според мен е проблем, от който сигурно сте се оплакали вие, ако не вие, но близките ви семейни познати. Често се казва, че монологът на коляното боли ..., последицата от което е не да се намери решение, а да се напусне спортът ...?
Не, бягането не съсипва коляното ви!
Не клякам, защото ме боли коляното. Не тичам, защото ме боли коляното.
Дори не си повдигам дупето, защото коляното ми трябва да бъде пощадено ... Не! Хранилището с решения е много, но аз събрах за вас трите основни отправни точки ....
Какво представлява колянната става? Колянната става е изградена от бедрената кост, пищяла и пателата. Колянната става има две странични ленти и две напречни ленти, както и една по-голяма и няколко по-малки тръби за слуз. Какво може да нарани коляното ви?
За това има редица причини - от доста банални до обикновени неща - например, когато стоите, забелязали ли сте, че се напрягате на едно от коленете си? Можете да се контузите по време на спорт или претоварването може да развие мукозит, но най-честите причини за износване на ставите са артроза и артрит артроза. Има три области, в които можете да направите срещу него!
Какво можем да направим?
Спортът! Очевидно целта не е да напускате спорта, а: физиотерапевтични упражнения за укрепване на мускулите плуване и други движения, подходящи за коляното в острата ситуация - тогава постепенното натоварване на едностранни дейности за компенсиране на укрепващи упражнения може да бъде едностранно натоварване в ежедневието - вижте по-горе, или спортове като упражнения за фехтовка са правилно обучение за прилагане на техники за изригване, клякане, бягане ...!