Диета през 8-ия месец от бременността
На този етап от бременността, започвайки с осмата луна, бебето заема все повече и повече място; това стрпреоразмерява кръвоносните съдове на храносмилателния тракт, което може да причини а запек.
Поради тази причина, влакна имат голямо значение в храненето, за износване на храносмилането. Освен това, освен ролята им в храносмилателния процес, храните, богати на фибри, са повече подхранващ и още питателна. С тяхна помощ можете да ядете повече за същия калориен прием.
За да се предотврати явлението запек, Пии много вода или плодов сок, мляко или чай, средно литър и половина на ден и половина физически упражнения: разходки, плуване или лека гимнастика.
Храни с високо съдържание на фибри:
- зърнени храни
- пълнозърнести продукти
- плодове и зеленчуци
- картофи (белени)
- хляб