Диета, понякога въпрос на воля
- Част 1: Висока цена за общността
- Част 2: Импулсивни решения
- Част 3: Капанът, който трябва да избягвате: яжте без да мислите
- Част 4: Силата на лимбичната система
- Част 5: Когато рекламата гъделичка подсъзнанието
- Част 6: Грозна опаковка за мазни и солени закуски
- Част 7: Зелена светлина, червена светлина, оранжева светлина
1/Висока цена за общността
• Висока цена за общността
Наднорменото тегло, диабет тип 2 и артериалните проблеми се дължат до голяма степен на твърде богатото хранене. Този тип заболяване струва скъпо на обществото, но би било лесно да ги избегнем.
Близо 2000 делегати, изпратени от страните членки на СЗО, се срещнаха през 2013 г. в Женева за Световната здравна асамблея, гигантска годишна мозъчна атака. Участниците разработиха план за действие за намаляване с една четвърт на броя на преждевременните смъртни случаи поради четирите основни незаразни язви на нашето време (диабет, сърдечно-съдови заболявания, белодробни заболявания и рак) до 2025 г.
За това западното население трябва да спре да пие и да пуши, да консумира повече плодове и зеленчуци и да спортува повече. Трудна задача !
2/Импулсивни решения
• Импулсивни решения
Изследователите не са изненадани да видят, че здравните съвети отпадат и лошите навици продължават. Информационните кампании за здравето и отслабването се основават на разумна идея: "Ако на хората се каже какво е добро за тях, те ще променят поведението си и ще възприемат по-здравословен начин на живот." Но е малко бързо да забравим, че хората са склонни да вземат импулсивни и немислещи решения.
Направете теста: тази рокля, онези обувки, които си купихте, наистина ли ви трябваше? Това добре обмислена покупка ли беше? Няма нужда да се чувствате виновни: поредица от проучвания показват, че дори топ мениджърите взимат интуитивни решения, слабо претеглени и недостатъчно обмислени.
3/Капанът, който трябва да избягвате: яжте, без да мислите за това
Що се отнася до храната и здравето, поведението ни не е по-различно. Често се случва да играем с импулсите си и да действаме почти несъзнателно. Трябва да признаем, че обстоятелствата или конкретна среда могат да ни повлияят и да диктуват поведение, което трудно контролираме. Достатъчно, за да събуди неустоими желания и да предизвика нелогични решения.
Проучванията показват, че този тип несъзнателни и импулсивни реакции най-вече се случва, когато главата ви е другаде. Професор Баба Шив от Станфордския университет (Калифорния) проведе много интересен психологически експеримент.
Той раздели няколко десетки ученици на две групи. Някои трябваше да помнят двуцифрено число, други седемцифрено число. След това можеха да отидат до маса, където да могат да избират между филийка шоколадов сладкиш и купа плодова салата.
Резултат: почти два пъти повече ученици от групата със „седем цифри“ са избрали шоколадова торта!