Диета, ползите от авокадото

диета

• Помага за намаляване на лошия холестерол

Съдържа същите ненаситени мазнини като зехтина, за които е известно, че понижават LDL холестерола, излишъкът от който запушва артериите. Редовната му консумация също намалява триглицеридите, излишъкът от които увеличава сърдечно-съдовия риск и повишава добрия холестерол (HDL), който защитава артериите.

• Има доказан ефект срещу остеоартрит

Някои от неговите компоненти се използват в лекарства против артрит. Благодарение на техния противовъзпалителен ефект, те забавят разграждането на хрущяла. Проучванията показват, че намаляват болката и сковаността на ставите. Тези ефекти могат се получава от консумацията на две авокадо на седмица.