Диета по кръвни групи - Група 0
Статия от Спортен вестник - сряда, 29 февруари 2012 г.
Все повече хора осъзнават въздействието, което здравословните диети оказват върху живота им. Тъй като хората са различни, има и различна здравословна диета с различни резултати в зависимост от човека, който я е спазвал. Това е една от най-противоречивите здравословни диети: диета по кръвна група. Днес ще започнем да детайлизираме всяка кръвна група поотделно, започвайки с група 0, както се вижда от създателя на диетата, лекар натуропат Питър Д’Адамо.
Групови характеристики 0
Кръвната група е това, което ни отличава от другите хора. Това е ключът към генетичното наследство, което носим от поколение на поколение от нашите предци. Хората с група 0 са различни от другите. Има някои, които вярват, че личността се влияе и от кръвната група. Тези с група 0 са податливи на други заболявания, поради което трябва да ядат различни храни по различен начин. Храните и добавките съдържат лектини, които взаимодействат с кръвните клетки. Ето защо някои хранителни вещества са полезни за една кръвна група и опасни за други.
Вижте по-долу пример за меню за тези с група 0!
Твърди се, че група 0 е първата в човешката история. Тя принадлежеше на първородния човешки прототип, ловецът, агресивният. Според D’Adamo тези характеристики се предават на следващите поколения, които считат хората в група 0 за силни, продуктивни. Когато обаче са под натиск, хората от група 0 стават нервни, възбудени, хиперактивни и импулсивни. Какво влияе отрицателно върху метаболизма, включително инсулинова резистентност, активност на щитовидната жлеза и наддаване на тегло.
Болести, при които са често срещани в група 0
Хората от група 0 са склонни към заболявания като язви и нарушения на щитовидната жлеза. През 1950 г. е открито, че броят на язви в група 0 е двойно по-голям от броя на язви, регистрирани във всяка друга кръвна група. Също така, в група 0 има ниско ниво на хормони на щитовидната жлеза, което причинява ниско ниво на йод в организма, а от тук има проблеми с наддаване на тегло, задържане на вода и повишена умора.
Д-р Д’Адамо препоръчва диета, богата на соленоводни риби, водорасли (водорасли), храни, които регулират щитовидната жлеза. Кафявите водорасли също са отлично хранително вещество за хора с кръвна група 0.
За стомаха се препоръчва деглициризирано женско биле. Трябва да се избягва суровото женско биле, тъй като може да повиши кръвното налягане.
Какви храни трябва да се избягват в група 0
Според D’Adamo хората от група 0 са склонни към хиперактивност, гняв, истерия, така че се нуждаят от храни, които не повишават допълнително киселинността им в стомаха. Тези с кръвна група 0 трябва да ядат повече месо, зеленчуци и плодове и по-малко брашно и млечни продукти, за да предизвикат чревни проблеми. Кофеинът и алкохолът също трябва да се избягват.
В същото време хората от група 0 трябва да правят много упражнения, за да балансират емоционалния си баланс. Д’Адамо предлага хората от група 0 да тренират три до четири пъти седмично, с 30-45 минути аеробни упражнения на ден.
Съвети за тези с група 0
D’Adamo има и няколко съвета за хора с кръвна група 0:
- Направете план с добре поставени цели за година, месец, седмица, ден, за да избегнете импулсивност!
- Правете промени в начина на живот постепенно!
- Яжте САМО на масата!
- Дъвчете бавно и оставете лъжицата или вилицата, докато приключите с дъвченето!
- Не вземайте важни решения и не харчете големи суми пари, когато сте под стрес!
- Упражнявайте се всеки път, когато сте нервни!
- Правете аеробни упражнения 30-45 минути на ден, 4 дни в седмицата!
- Когато се чувствате като алкохол, сладкиши, тютюн, кафе, раздвижете се!
Примерно меню за група 0
Закуска: две филийки хляб Езекил с масло; 200 мл зеленчуков сок; банан; билков чай.
Обяд: 170 г органично говеждо; салата от спанак; резенчета ябълка или ананас; водата.
Лека закуска: парче торта без глутен; билков чай.
Вечеря: агнешка яхния с аспержи, задушени броколи, сладки картофи; микс от пресни плодове; билков чай (разрешена е чаша бира или вино).