Диета Пиопи, най-популярната диета!
Може да не го знаете, но диетата Пиопи е много популярна напоследък, особено след като се основава само на здравословна храна и добро настроение. Е, това е повече от това и хората, които са били на диета, са доволни от живота си. И нищо чудно.
Но нека да разберем нещо за диетата на Пиопи. Произхожда от едноименното село, което се среща в Южна Италия. Какво прави този град толкова специален? Е, изглежда, че хората там спазват средиземноморската диета, откъдето идва днешната диета.
Пиопи е 21-дневна диета, която ще ви помогне да промените здравето си и следователно фигурата си по начин, който не сте очаквали.
Диета с пиопи - основни принципи
А. Първо, през тези 21 дни ще ядете в изобилие: ядки, зеленчуци и ще използвате зехтин. Всеки ден ще ядете около 6-7 порции зеленчуци и плодове. Ще се опитате да избягвате твърде сладки плодове. Имате право да консумирате 3-4 супени лъжици зехтин на ден и шепа ядки (кашу, бадеми, румънски ядки, непечени и несолени).
Б. Ще имате право да ядете 3 порции седмично (когато пожелаете) сьомга и сардини. Все още имате право през този период от 21 дни:
- 10 яйца седмично
- млечни продукти (умерено)
- Кокосово масло
- тъмен шоколад (30 грама/ден)
В диетата на Пиопи трябва да избягвате:
- брашно, всичко, което означава бутер тесто, тестени изделия, хляб, ориз
- преработени храни и месо
- Слънчогледово олио
- захар, мед, плодов сок, сиропи
Какво друго е специфичното за диетата на Пиопи? Препоръчително е да постиш черно веднъж седмично, т.е. ще консумираш само вода. Ще започнете да гладувате след здравословна вечеря предишната вечер. От следващия ден ще пропуснете закуската и обяда и ще консумирате само течности (можете и билкови чайове).
Ще готвите здравословно, повече във фурната или на скара и ще консумирате много сурови зеленчуци.
През този период няма да консумирате алкохолни напитки от всякакъв вид, не забравяйте този много важен аспект в диетата на Пиопи. Не забравяйте да спортувате, поне 30 минути на ден, поне 5 пъти седмично. Също така, опитайте се да прекарвате повече време сред природата и да не сядате повече от час, без да ставате.
Диета с пиопи - начин на живот
Не забравяйте, че е важно да спите поне 7 часа на нощ, в противен случай може да имате нисък добив като цяло. Спазвайте това правило извън 21-те дни. Диетата Пиопи е оптимистична диета. Препоръчва се по-чести излети с приятели и семейството, както и смях и добра воля. Не е толкова трудно, колкото звучи, нали?