Диета, отслабване Изберете диетата, която ви подхожда най-добре! Изхвърлете тези, които също са
Коя е най-добрата диета? От теб зависи! От многото диети за отслабване изберете тази, която ви подхожда!
Ако знаете, че трябва да отслабнете и сте решили, вече сте спечелили първата битка. Но ето още една трудна задача: трябва да избирате от безкрайна диета.
Но как да изберем? Професионалистите насочват вниманието на тези, които искат да отслабнат, на две ключови стъпки: Познайте себе си! Помислете какво ще изтърпите в дългосрочен план! Изберете диетата, която работи най-добре за вас! Изхвърлете тези, които обещават резултати твърде бързо!
Диета и самопознание
"За да изберем правилната диета за нас, ние се нуждаем от себепознание”Казва Ейми Джеймисън-Петоник, сертифициран диетолог, който ръководи уелнес обучение в Университета в Кливланд, и говорител на Американската диетична асоциация. "Как си? Предпочитате ли да си говорите в чата или предпочитате лични срещи? ”, Попита той.
Диета персонализирана
Според Джеймисън-Петоник трябва да решим дали имаме достатъчно сила на волята да губим килограми у дома, сами или по-добре, ако някой „следи“ за диетата ни. „Помислете за това и анализирайте как се храните сега“, съветва Джуди Родригес, професор по хранене в Университета на Северна Флорида. Той е автор на „The Diet Selector“, в който оценява диетите от различни гледни точки. "Всички харесваме различни храни, различни начини на живот, така че ако се опитаме да принудим диета, която не ни пасва, вероятно ще има резултати само в краткосрочен план.Предупреждава Родригес.