Диета Отслабнете със зелени супи през зимата
Зелените смутита принадлежат ли към вашата диета? Тогава ще обичате зелени супи. те са здрави и ви помагат да отслабнете. Ето най-добрите рецепти
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Спанак, къдраво зеле, малко плодове и едно докосване на джинджифил заедно правят кръг в миксера и, ех, зеленото смути е готово - зеленият еликсир на здравните гурута и холивудските момичета, който детоксикира, укрепва имунната система и свеж блясък в лицето чародейства.
През зимата обаче тенденционната напитка ще се изправи за първи път пред конкуренция - от зелени супи, които са поне толкова здравословни и постигат успокояваща топлина.
Станете зелени: защо зелените супи трябва да бъдат във вашата диета
Чао, чао зелено смути, през зимата предпочитаме да се храним здравословно и стройно със затоплящи супи. Това означава прости рецепти за супи, които се основават на много зелени зеленчуци и осигуряват на тялото ни много хранителни вещества. Защото без значение дали броколи, спанак, швейцарска манголд или кълнове: Зелените зеленчуци се считат за суперхрани par excellence, тъй като съдържат концентрираната сила на хлорофила.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това е естествена боя, която придава цвета на зеленчуците и позволява на растенията да фотосинтезират. Поради зеленото те могат да абсорбират светлинната енергия и да я преобразуват в химическа енергия. Но достатъчно от био уроците: Хлорофилът се смята за чудодейно лечебно средство за здравето, тъй като помага за изграждането на нови кръвни клетки, детоксикира тялото на причиняващи рак вещества като тежки метали, подпомага храносмилането и дори трябва да осигури приятна телесна миризма.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето как зелените супи помагат да отслабнете
Зелените зеленчуци не само съдържат хлорофил, но и имат дълъг списък от жизненоважни вещества. Това варира от витамини А, В6, С и К, фолиева киселина, мед, калций, калий и магнезий до антиоксидантни растителни вещества като бета-каротин. Супер здравословен коктейл, който укрепва имунната ни система (идеален за студения сезон!), Засилва метаболизма или насърчава красивата кожа. Освен това топлите супи са много смилаеми, топли отвътре и имат малко калории. Ако редовно замествате чинията с тестени изделия със здравословните супер супи, можете дори да я използвате за отслабване.
Основната рецепта за зелена супа
Зелените супи са лесни и рецептата може да варира безкрайно, в зависимост от това кои зеленчуци ще намерите в хладилника. Основата се формира от задушен лук, чесън и пресни билки, които осигуряват специална вкусова нотка. Има и зелени зеленчуци по ваш избор, бульон от супа (моля, внимавайте за продукти без добавки!), Малко сол и черен пипер. Оставете комбинацията да къкри, докато зеленчуците омекнат. Накрая пюрирайте с ръчен пасатор и подправете с лимонов или лимонов сок, et voilà - затоплящият усилвател на здравето е готов. За да не стане скучно, представяме още три страхотни рецепти, които ще осигурят разнообразие в чинията през цялата зима.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки